Conținutul de grăsime al celulelor poate fi redus

A venit perioada postului, când toată lumea vrea să scape cât mai repede de kilogramele în plus, așa că aleg diverse diete rapide și metode miraculoase. Cu toate acestea, acestea pun o povară grea nu numai asupra portofelelor noastre, ci și asupra organizației noastre, iar efectul este aproape niciodată de durată.

Din ce în ce mai mulți oameni acceptă necesitatea unei schimbări a stilului de viață în loc să urmeze o dietă! Rezultatele pe termen lung pot fi obținute numai dacă trăim conform noilor principii și dietă, cu un program nou, astfel încât exercițiile fizice regulate să se încadreze în viața de zi cu zi.

Mulți oameni cred că se mișcă suficient prin casă, în gospodărie sau în timp ce fac cumpărături. Cu toate acestea, acesta nu este în niciun caz un sport. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să știți că sursele primare de energie ale corpului sunt carbohidrații. Dacă acestea sunt folosite, va urma arderea grăsimilor și, în cele din urmă, dacă este necesar, corpul va începe și arderea proteinelor.

Magazinele de energie sunt, de asemenea, utilizate în această ordine.

Mai întâi ajungem la stocul de hidrocarburi stocate sub formă de glicogen în ficat și mușchi, deoarece este ușor disponibil în intervalul de aproximativ 300-400 g, adică 1200-1600 kcal. Pe măsură ce rezervele de grăsime scad, începe arderea grăsimilor. Consumul de țesut adipos necesită, prin urmare, exerciții intense și o dietă săracă în carbohidrați. Lucrările casnice, oricât de obositoare, din păcate nu consumă suficientă energie pentru a acoperi rezervele de glicogen și, pe de altă parte, nu implică de obicei o muncă intensivă de cel puțin 20-30 de minute pentru anumite grupe musculare sau o creștere a ritmului cardiac care ar antrena stimulează circulația sângelui și declanșează efectele pozitive generale ale sportului.

Numărul de celule adipoase nu este, doar conținutul său poate fi redus

Greutatea corporală depinde de numărul de celule adipoase și de conținutul lor de grăsime. S-a demonstrat că persoanele predispuse la obezitate dezvoltă mai multe celule grase în copilărie, dar nu este clar dacă acest lucru poate fi influențat de dieta anti-obezitate și de mult exercițiu. Dacă da, celulele adipoase ar putea fi în continuare afectate până cel târziu la începutul maturității. Astfel, cei care vor să slăbească nu au de ales decât să reducă conținutul de grăsime al celulelor.

Cu toate acestea, se pare că odată ce picăturile mari de grăsime din celulele țesutului adipos au crescut, acestea pot fi golite, dar apoi „așteptate cu nerăbdare” pentru a obține un nou conținut de grăsime. Celulele adipoase epuizate nu sunt absorbite de-a lungul anilor lungi, așa cum se spera anterior. Adică ar fi cel mai ușor să nu te îngrași.

Dar, odată ce ați terminat, trebuie să găsiți un antidot de durată care să poată fi doar un program coordonat de exerciții și nutriție.

Mindig există o soluție

Toți cei care și-au pierdut speranța de slăbire durabilă trebuie să știe că există o metodă bună, cel mult nu au găsit-o. - spune dr. Zoltán Keresztényi,

Șef al programelor Oxygen Medical Lifestyle. - De asemenea, este posibil să fi încercat de mai multe ori proceduri dăunătoare sănătății, chiar dacă nu știau: își fac rău.

Acesta este motivul pentru care un program de viață personalizat poate fi de un mare ajutor, care, desigur, se poate baza doar pe o evaluare atentă a stării de sănătate. În acest fel, puteți exclude factorii de risc și puteți afla care este cel mai optim antrenament sau dietă.

De atunci, este nevoie doar de perseverență, iar rezultatul este sigur de așteptat.