Conversație cu handbalista Szabina Tápai

Zilele ei sunt extrem de active, face naveta regulată între Budapesta și Székesfehérvár, iar acasă, fiul ei de doi ani, Bence, se asigură încet că mama ei sexy este în mișcare constantă. Îți întărește sistemul imunitar cu vitamina C - care este inclusă în portofoliul BioTechUSA într-un pachet de 1000 mg, suplimentat cu măceșe - pentru a putea rămâne energic în toate condițiile.

Cum ai devenit un atlet de elită?
Am fost la o școală elementară sportivă. La 8 ani am început să mă familiarizez cu elementele de bază ale handbalului și, de asemenea, am înotat și am gustat atletism și tenis de masă. A trebuit să aleg între handbal și înot în clasele superioare și, din moment ce urăsc să mă răcesc sau sunt mai mult jucător de echipă, am votat pentru handbal. Cea mai mare realizare din cariera mea de atlet de top până acum este câștigarea Cupei EFH din 2005, de care sunt foarte mândru.

Cum ați experimentat sarcina mental și fizic?
Voi fi sincer, nu a fost ușor spiritual să procesez faptul că a avea un copil ar putea însemna sfârșitul carierei mele. M-am gândit întotdeauna la maternitate, că odată ce am un copil, vreau să-mi petrec cea mai mare parte a timpului cu ea, mai ales când este încă destul de mică. Am avut ultimul meci însărcinat la 8 săptămâni, nu se obișnuiește să mă antrenez cu burtica la handbal, deoarece este un sport dur. Mai târziu, am mers la gimnastică de maternitate. Nu am făcut dietă în timpul sarcinii, am îngrășat mai mult de 20 kg, dar șase luni mai târziu am fost mai subțire decât înainte de naștere, aceasta este probabil o chestiune de genetică.

Când te-ai întors la sporturile de elită?
Bence avea un an când am început să mă antrenez din nou în Vasas, care este foarte aproape de noi. Am jucat aici șase luni, timp în care am reușit să-mi recapăt fizicul la maximum. Încă am simțit că voi încerca din nou prima clasă, așa că am spus da pentru a contacta Fehérvár KC, în prezent joc acolo.

Ce forme de exerciții faci în timpul antrenamentelor și în viața de zi cu zi?
Suntem în echipă chiar acum, în perioada de fundație de opt săptămâni, ceea ce este destul de dur. Alergăm mult și avem, de asemenea, mingi tactice și antrenamente cu greutăți. Mutarea de pe teren este, de asemenea, o parte din viața mea. Nu-mi place foarte mult sala de gimnastică, mi se pare monotonă, așa că caut o formă de mișcare în civil care să poată fi realizată într-o perioadă relativ scurtă de timp și să fie distractivă în același timp. Pe baza acestui concept, mi-am deschis recent propriul studio de fitness. Aici puteți afla despre TRX și fitness-ul rapid în categoria antrenamentului rapid de greutate personală, precum și despre descompunerea grăsimii prin cavitație și infratrainer. Cu infratrainerul poți face antrenament cardio, care durează aproximativ 50 de minute, timp în care transpiri mult.

Cât de conștient ești despre nutriție?
În perioada alăptării, am acordat multă atenție aportului de vitamine și nutrienți de calitate. Practic, nu-mi place să mă alimentez, chiar îmi place să criminal, uneori, preferatul meu este bucătăria italiană. Astăzi, însă, putem alege dintr-o multitudine de alimente care pot fi nu numai sănătoase, ci și o alternativă delicioasă la alimentele nesănătoase, care îngrășează. De exemplu, mănânc fulgi de ovăz de mult timp în loc de ciocolată. Înlocuiesc laptele cu lapte vegetal și mănânc multe legume și fructe pentru aportul adecvat de fibre. Încerc să evit făina albă și zahărul rafinat. În cazul lui Bence, acord o atenție maximă nutriției conștiente de sănătate, cu aceasta urmărim așa-numitul program de primele mii de zile.

Ce părere aveți despre un supliment alimentar?
În sporturile de elită, alimentația adecvată și suplimentarea nutrițională sunt de o importanță capitală, deoarece suntem expuși unui efort fizic suplimentar constant. Astăzi, însă, în Ungaria, sportivii de elită din păcate nu au suficiente cunoștințe în domeniul alimentației și suplimentelor alimentare, deoarece nu există în jurul lor niciun profesionist care să îi poată ajuta în acest sens. În cazul unui sportiv de elită, suplimentele alimentare pot fi fabricate numai din produse strict controlate și garantate fără dopaj. De aceea am fost deosebit de mulțumit când BioTechUSA, un producător de suplimente nutritive, mi-a cerut să mă confrunt cu campania din septembrie, astfel încât să pot atrage atenția asupra importanței acestui lucru. Am primit ajutor specific, concret de la Sándor Németh, specialist în suplimente nutritive la BioTechUSA, și am elaborat o listă personalizată a produselor pe care să le consum. Încerc să-mi ajut colegii de echipă cu suplimente nutritive, deja mi-au gustat shake-ul de proteine și l-au gustat. Pe lângă colegii mei de echipă, încerc și să-mi educ invitații în sala de fitness, acolo sunt disponibile și produse BioTechUSA.

Ce produse BioTechUSA vi se recomandă de către un specialist?
În timpul antrenamentelor, beau o băutură izotonică izotonică, care se dizolvă foarte ușor în apă, plus că este o aromă delicioasă, de portocală-mango preferată. După antrenamente, beau shake-ul proteic Iso Whey Zero, există și noi arome divine, așa că acum, în perioada de fond de ten extrem de intens fizic, nu am dureri musculare tipice celor precedente. Folosesc Magna Shot pentru a evita crampele musculare în timpul antrenamentului. Feliile de proteine și muesli sunt foarte gustoase, le consum și eu ca nasi. Consider că suplimentarea adecvată cu vitamine este extrem de importantă, așa că iau în mod regulat multivitamine și vitamina C pentru a-mi întări sistemul imunitar. Dacă mă simt puțin rece sau cu indentare, măresc doza obișnuită de 1000 mg la 2-3000 mg și cu aceasta pot evita, de obicei, căderea în pat mult timp.

Veți avea 30 de ani în ianuarie, aceasta este de obicei perioada contabilă. Cum vezi unde te afli acum și unde te duci?
Când vine vorba de handbal, nu am un obiectiv specific în cap, în prezent joc doar pentru dragostea sportului. Sunt conștient că o pistă atletică de top nu durează pentru totdeauna. Din fericire, deocamdată sunt într-o stare fizică foarte bună, corpul meu va semnala când a sosit momentul oricum. Începerea propriei afaceri este deja o pregătire conștientă pentru un viitor civil, încerc să stau pe mai multe picioare. Confidențialitatea mea este o familie echilibrată, frumoasă, pentru care sunt foarte recunoscător. Bence, care merge înțelept din toamnă, este un adevărat dar din viață, puțin mai târziu vom dori și un frate pentru el.