Ar urma dieta copilului? - Dieteticianul spune că ar trebui să faci asta

În zilele noastre, chiar și copiii mici, chiar și cei de 12-14 ani, au ideea că nu sunt mulțumiți de corpul lor și l-ar schimba, de exemplu, începând o dietă. Din păcate, mulți copii încep să mănânce prost din cauza tulburărilor corporale, așa că, ca părinte, este important să recunoaștem această problemă și chiar să căutăm ajutor profesional dacă este necesar. Este destul de dificil să schimbi obiceiurile alimentare proaste în copilărie ca adulți, deci este mult mai important să înveți elementele de bază ale unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață sănătos.

Am discutat cu un dietetician despre modul în care noi, părinții, putem observa dacă copilul nostru este subnutrit sau posibil aveți o problemă cu imaginea corpului, atunci când este necesar să mâncați cu adevărat un răsad conform unei diete și, de asemenea, cum să dați un exemplu unui copil într-un stil de viață sănătos.

Părerile contemporanilor

Potrivit dieteticianului, bucătarului și profesorului de sport Judit Kovács, un copil, în special un adolescent, este foarte influențat de opiniile colegilor săi și ale mass-media.

- Din păcate, nu este foarte dificil să induci în eroare această grupă de vârstă, așa că părinții au nevoie de o atenție specială în acest moment. În cazul în care copilul dvs. adolescent este supraponderal și este sănătos și dorește, solicităm unui profesionist ajutorul pentru optimizarea greutății. Poate fi o problemă în același mod dacă greutatea copilului începe brusc să scadă, sau respinge mâncarea până acum - în acest caz, asigurați-vă că vorbiți cu el sau, dacă este necesar, implicați un specialist - a explicat Judit Kovács.

În calitate de părinte, nu este întotdeauna ușor să judecăm dacă greutatea copilului nostru este în limitele normale sau, eventual, supraponderală sau prea subțire. Potrivit expertului, dacă considerăm că greutatea copilului nostru nu este neapărat optimă, vezi-ți medicul, cine ne va ajuta să decidem dacă trebuie să facem ceva.

- Dacă da, copilul dumneavoastră va avea nevoie de o dietă nouă și de un stil de viață puțin mai sănătos. Nu spuneți niciodată copilului dumneavoastră să fie gras sau dolofan, acești termeni, chiar dacă nu ne indică tânărul, îi pot provoca daune grave, chiar de durată. Mai degrabă, vă atragem atenția asupra faptului că ar merita să vă exercitați mai mult și să mâncați mai sănătos decât dieta curentă. Desigur, cel mai mare lucru este în asta ca părinte, putem oferi și un exemplu pentru ea, și urmăm noi înșine aceste sfaturi ”, a spus dieteticianul.

Ajutați la dietă

Dietele nu sunt recomandate copiilor și adolescenților pentru o dezvoltare adecvată, dar există o soluție pentru ca copilul nostru să atingă greutatea normală. Pentru a optimiza greutatea, ar trebui să solicitați ajutorul dieteticienilor care pot realiza dieta potrivită vârstei copilului dumneavoastră.

- Un dietetician a studiat mulți ani pentru a ajuta la optimizarea greutății copiilor și adolescenților prin munca sa responsabilă. La copii și adolescenți deficitul de nutrienți poate apărea cu ușurință iar dezvoltarea lor se poate opri și din cauza unei diete slabe, așa că, dacă copilul dumneavoastră o susține, duceți-o la un profesionist. În plus față de dieta întocmită de dietetician, încurajați-ne copilul să facă exerciții cât mai mult posibil și oferiți-l cu mai multe legume - a subliniat expertul.

În cazul în care copilul nostru nu are deloc excese, el sau ea poate avea în continuare nevoie de dietă pe care noi, ca părinte, nu ar trebui să i-o permitem. - O dietă mai sănătoasă și mai conștientă, pe de altă parte, nu este niciodată un dezavantaj, așa că hai să vorbim despre asta în loc de o cură mai drastică, adesea nesănătoasă. urmează un stil de viață mai bun. Dacă aveți alergii sau intoleranțe sau chiar aveți o greutate redusă, a adăugat Judit Kovács, poate fi important să vă schimbați dieta.