Probleme mari pentru copii mici - Alimentație sănătoasă

Mâncat sănătos

Principiile de alimentație

Obiceiurile alimentare adecvate necesită locul și bunurile potrivite. Superdada împărtășește cititorului sfaturile sale cu privire la amplificatorul scaunului pentru scaun înalt și ochelarii pentru biberon.

„Cheia succesului la fiecare masă este TVA: Servire, varietate și servire.”/Jo Frost /

Cartea include o listă întocmită de un dietetician cu necesitățile zilnice de hrană și nutrienți ale copiilor cu vârste cuprinse între 2 și 4 ani.

Ce trebuie făcut atunci când copilului nostru nu îi place să mănânce, nu îi place să încerce arome noi?

Jo Frost subliniază că de multe ori mâncarea proastă este cauzată de un comportament parental inadecvat.

„Părinții cresc un copil pentru a fi un mâncător„ fussy ”și unul care„ mănâncă doar macaroane ”. … Îți modelezi obiceiurile alimentare ale copilului, ceea ce înseamnă, de asemenea, că poți crește un copil care mănâncă sănătos. ”/Jo Frost /

Puteți obține indicii despre dezvoltarea unor obiceiuri alimentare bune din The Big Questions in Toddler. Foarte util, merită citit și acceptat sfatul. Cred că cel mai important lucru este ca familia să mănânce împreună cel puțin o dată pe zi și ca mesele să fie la toate mijloacele la masă. Dacă ești atent la acestea, te poți proteja de o mulțime de lupte.

În ceea ce privește felurile de mâncare variate și designul meniului, aș dori să recomand cartea Sărbătoarea din bani din bucătărie și pagina de Facebook. Puteți obține sfaturi foarte utile de aici. Am aplicat încet câteva trucuri timp de un an și jumătate pe care mi le-a învățat Fa Kinga și de atunci a fost mult mai ușor să ne gestionăm viața.

Gustări

„Cele trei mese principale sunt micul dejun, prânzul și cina. Dar, deoarece copilul are nevoie de mâncare toată ziua, cel puțin două mese mici ar trebui incluse în mesele principale. După cum am menționat, aceasta nu este o gustare. ”/Jo Frost /

Merită, de asemenea, să oferiți mâncare sănătoasă pentru gustări și brunch. La urma urmei, alimentele nesănătoase nu conțin deloc nutrienții potriviți. O listă cu gustări sănătoase poate fi găsită în carte.

Potrivit Superdada, dacă bebelușul poate mânca toată ziua, nu îi va fi suficient de foame pentru a mânca mesele principale. În acest fel, obțineți numai alimente greșite și se dezvoltă obiceiuri alimentare proaste.

„Dacă ați compilat în mod responsabil dieta copilului dumneavoastră, vă puteți simți liber să îi oferiți niște bomboane la timp”./Jo Frost /

Dacă credeți că da, scrieți într-o postare cât de bine ați reușit să vă dezvoltați obiceiuri alimentare bune!

Această postare este doar o recomandare de carte. Mai multe despre Jo Frost: Probleme mari în copilul mic Capitolul 9.