Beneficiile pentru sănătate ale untului de arahide în 10 puncte

Untul de arahide poate fi sănătos?

1. Scade colesterolul:

Untul de arahide este cunoscut ca fiind un nutrient prietenos cu inima. De asemenea, conține grăsimi monoinsaturate și polinesaturate. Grăsimile nesaturate reduc cantitatea de colesterol „rău” sau LDL și măresc cantitatea de colesterol „bun” sau HDL din organism.

2. Reduce riscul de diabet de tip 2:

Consumul regulat de unt de arahide poate reduce semnificativ riscul apariției diabetului de tip 2. Grăsimile nesaturate din acesta cresc sensibilitatea la insulină. Cercetătorii spun că consumul de unt de arahide și alte nuci poate preveni, de asemenea, dezvoltarea acestei boli.

3. Întărește sistemul imunitar:

Untul de arahide conține un procent ridicat de diverse vitamine. Se știe că vitamina C întărește sistemul imunitar și face mai ușoară și mai rapidă vindecarea ulcerelor mai simple. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania, consumul de unt de arahide poate obține cantitatea de vitamine și minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră zilnic.

4. Ajută la dizolvarea grăsimii:

Untul de arahide este bogat în vitamina E, care este un micronutrient important. Vitamina E ajută la descompunerea structurii complexe a acizilor grași. Cei care au convulsii sunt sfătuiți să consume unt de arahide cu mesele zilnice pentru a reduce grăsimile și a crește aportul de calorii și proteine.

5. Previne dezvoltarea bolilor:

Untul de arahide are un efect antioxidant, deoarece conține riboflavină, piridoxină, tiamină, niacină, acid folic și acid pantotenic. De asemenea, conține resrevatrol, un soi antioxidant. Este cunoscut că acest antioxidant polifenolic controlează eficient problemele cardiace, bolile degenerative, boala Alzheimer, infecțiile fungice sau virale și anumite tipuri de cancer asociate bolilor degenerative cronice.

6. Stimulează dezvoltarea musculară și osoasă:

Deoarece untul de arahide este bogat în magneziu, care este un nutrient important pentru ca organismul să funcționeze corect. Magneziul este, de asemenea, o substanță importantă pentru dezvoltarea mușchilor și a oaselor. Untul de arahide conține și potasiu, care echilibrează fluidele din organism. Consumând cantitatea potrivită de unt de arahide, puteți crește masa musculară fără o creștere drastică a masei grase. În plus, ajută la refacerea mușchilor și întărește mușchii după operație.

7. Reduce formarea calculilor biliari:

Calculii biliari sunt o problemă majoră de sănătate cauzată adesea de pilulele contraceptive, obezitatea și așa mai departe. Potrivit unui studiu care examinează relația dintre consumul de unt de arahide și riscul de calculi biliari, femeile care au consumat în mod regulat unt de arahide și alte nuci au avut un risc mai mic de a dezvolta calculi biliari.

8. Previne constipația:

Miscările regulate ale intestinului sunt extrem de importante pentru sănătate. Untul de arahide este bogat în fibre. Doar o lingură de unt de arahide conține 2,7 grame de fibre. Consumul poate preveni, de asemenea, constipația și alte probleme de sănătate.

9. Furnizează energie pentru:

O lingură de unt de arahide conține o mulțime de proteine și grăsimi sănătoase, care sunt extrem de importante pentru ca organismul să își desfășoare activitățile fizice zilnice. Această delicatesă conține multe calorii sub formă de proteine și grăsimi, care furnizează suficientă energie organismului în timpul zilei.

10. Ajută la slăbit:

Consumați unt de arahide, astfel încât să puteți preveni creșterea în greutate. Deoarece untul de arahide este bogat în proteine și fibre, acesta reglează foamea fără să se îngrașe.