Crampe de alarmă noaptea - picioare grele în timpul zilei

Motivul deficitului de magneziu poate fi faptul că absorbția nu este deranjată sau că nu luăm suficient. De asemenea, este posibil ca, dintr-un anumit motiv, organismul să aibă nevoie de mai mult magneziu decât de obicei. Cererea tot mai mare poate rezulta din faptul că cineva face sport și se află într-o perioadă de competiție sau este doar o mamă însărcinată. Dar dacă din anumite motive trăim într-o perioadă mai stresantă - acesta poate fi și un motiv. Durerea la picioare poate fi, de asemenea, de origine venoasă. Cauza durerii de diferite origini ar trebui clarificată cu siguranță cu ajutorul unui specialist, dar o vom rezolva ca un ajutor rapid: folosiți orice conține flavonoizi. Fie că o aducem în organism cu alimente naturale, aceasta este inclusă în crema noastră de picioare, sau o oferim nouă ca supliment alimentar - facem bine corpului nostru.

Ce trebuie să știți despre boala venoasă cronică?
„Varicele” sau varicele se dezvoltă în timpul bolii venoase cronice. Pentru a înțelege ce se întâmplă și ce se poate face în acest sens, trebuie să înțelegem boala venoasă cronică. De aceea nu avem de-a face cu această problemă pentru prima dată și nici pentru ultima dată. În vene, vasele de sânge controlează fluxul către inimă pentru a preveni scurgerea sângelui înapoi. Când vasele de sânge și valvele sunt sănătoase, fluxul sanguin este normal și sângele revine în inimă. Boala venoasă cronică este o afecțiune în care fluxul de sânge de la extremitățile inferioare către inimă nu este neted. Această afecțiune este rezultatul unei înrăutățiri progresive a peretelui venei și a valvelor venoase asociate cu inflamația cronică. Deoarece funcția principală a supapelor venoase este de a preveni sângele să curgă înapoi, adică la picioare, dacă acestea nu funcționează corect, sângele se blochează în venele piciorului și provoacă plângeri, cum ar fi durerea piciorului, picioarele grele, umflături și crampe nocturne înfricoșătoare.

Cum se formează varicele?
În timpul progresiei bolii, apar așa-numitele „telangiectazii” sau capilare. Dacă deschiderea și închiderea valvelor venoase nu sunt armonioase, celulele albe din sânge se acumulează în peretele venei. Acest lucru duce la inflamație și deteriorarea pereților venelor - rezultând rigiditate și dilatare a venei, deoarece sângele nu revine la inimă în măsura corectă. În acest moment, supapele venoase nu funcționează corespunzător și are loc o revărsare. Aceste evenimente succesive sunt responsabile pentru apariția varicelor sau a varicelor. Datorită presiunii venoase ridicate din capilare, apa și proteinele se scurge în spațiul interstițial, care afectează și capilarele. Globulele albe din sânge deteriorează treptat pereții capilarelor, ceea ce duce la ieșirea globulelor albe din vasul de sânge și eliberarea mediatorilor inflamatori. Acest proces permite să curgă din ce în ce mai mult fluid în spațiul interstițial - aceste evenimente sunt responsabile de apariția edemului.

Dacă situația este mai gravă
În stadiile severe, apar leziuni ale pielii. Capilarele se alungesc, se dilată și devin sinuoase ca urmare a evenimentelor inflamatorii anterioare, ducând la deteriorarea și eliberarea celulelor albe din sânge. Aceste celule albe din sânge se acumulează și afectează stratul pielii pielii. Acest fenomen este responsabil pentru dezvoltarea ulcerelor. Aceasta este cea mai severă etapă a bolii venoase cronice, dar nu trebuie să ajungeți atât de departe. Există ajutor pentru a elimina senzația de picioare grele, tensiune, durere, crampe nocturne la picioare. Ce să nu faci în niciun fel: nu mănânci pâine albă, zahăr și alimente grase! Atenție: „nasik” bogat în fosfați, cum ar fi înghețata sau băuturile răcoritoare, îndeamnă la epuizarea magneziului, la fel și conservanții. Alimentele bogate în clorofilă ajută foarte mult, dintre care spanacul și măcrișul sunt foarte bune. Dar adevărata bombă clorofilă este sfecla!

Ce puteți face pentru a vă face din nou senzația de „picioare ușoare”?
Consultați medicul de familie care va efectua testele necesare și vă va oferi sugestii pentru acțiuni ulterioare (efectuarea de teste suplimentare, consultarea unui specialist, comprimare sau medicamente). Fii atent la stilul tău de viață, protejează-ți corpul! Dacă simptomele dvs. sunt cauzate de insuficiență venoasă, cereți sfatul farmacistului. Uită-te la ceea ce poate fi un instrument pentru protecția venoasă completă!

El stia?
Doza zilnică recomandată de magneziu este:
- la sugari 30 mg/kg greutate corporală
- Pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani 15 mg/kg greutate corporală
- la adulți 6-10 mg/kg greutate corporală
- la gravide 10-15 mg/kg greutate corporală
A lua prea mult magneziu poate provoca diaree ușoară.

Revista Medicinal News