Picioarele tale te înghesuie noaptea? Mănâncă-le pentru a ameliora durerea

Diferitele crampe din corpul nostru sunt evenimente de zi cu zi, dar ele ne prezintă un tip de durere pe termen lung și greu de găsit o soluție. Una dintre cele mai frecvente este crampele la picioare, care apar de obicei la vițel, coapsă sau picior, scrie WebMD. Majoritatea oamenilor experimentează acest tip de convulsii noaptea, de obicei când se întorc sau se trezesc în somn. Ceva de genul adormirii și într-o stare pe jumătate visătoare pare să ne înceapă mușchii picioarelor.

Una dintre cauzele unor astfel de crampe la picioare poate fi deshidratarea. Dacă este posibil să nu beți suficientă apă în timpul zilei sau să pierdeți mai multă apă decât aveți nevoie în timpul unei zile calde de vară, veți pierde electroliți împreună cu apa. Acestea, la rândul lor, ne ajută să ne controlăm funcția musculară, așa că, dacă este mai puțin decât suficient în corpul vostru, ceva ar putea avea crampe.

În plus, frigul poate fi o cauză a crampelor la picioare. Deși multora dintre noi le place să doarmă lovind cu atenție plapuma din noi înșine, chiar și fazele de somn beneficiază de o temperatură corporală mai scăzută, dar când avem picioarele afară, crampele neplăcute sunt mai frecvente. Încă nu se înțelege pe deplin din punct de vedere științific de ce frigul provoacă crampe, doar o presupunere că mușchii noștri sunt mai puțin flexibili din cauza temperaturilor mai scăzute, astfel încât să poată crampona cu ușurință - scrie Little Things.

Dacă slujba ta necesită să fii pe picioare toată ziua sau, mai rău, să te ridici, atunci se constată cauza crampei picioarelor. La urma urmei, pentru corpul tău, acest lucru este ca un antrenament greu, fără niciun fel de încălzire și întindere - și, după cum știm, crește posibilitatea leziunilor.

Ce putem face în acest sens?

Nimeni nu știe de ce, dar mulți spun că antidotul numărul unu împotriva crampelor nocturne la picioare este să apuci un săpun și să-l conectezi între saltea și așternut. Desigur, mulți oameni doar aruncă unul și spun că este doar un placebo - dar scopul efectului placebo este să credem că funcționează.

Deoarece mușchii noștri funcționează mai bine atunci când sunt încălziți, un duș cald înainte de culcare poate fi, de asemenea, o soluție la crampele picioarelor. Drept urmare, mușchii picioarelor noastre se relaxează, deci este mai puțin probabil să trebuiască să ne trezim cu acel spasm oribil.

Cu toate acestea, diferite alimente și băuturi pot fi, de asemenea, o soluție - trebuie doar să puteți alege bine. Sucul de castravete, de exemplu, oricât de ciudat ar suna, este bogat în sare, iar atunci când transpiri, sarea este primul lucru care părăsește corpul. Aducând sare, zahăr și oțet în corpul nostru, putem evita crampele. Deci, o banană poate fi o alegere bună, nu este o coincidență faptul că balerinele mănâncă banane înainte de a efectua: deoarece bananele sunt pline de potasiu, ceea ce ne ajută și mușchii să funcționeze corect.

Dacă te trezești des în mijlocul nopții pentru a avea crampe în picioare, fă trucurile de mai sus!

Dacă ar trebui să mă descriu în trei cuvinte, aș spune că sunt un Pești tipic: visător, retras, adesea prea naiv, deci este adesea dezamăgitor. Cu toate acestea, filosofia mea de viață este că învățăm ceva din tot ceea ce ni se întâmplă. Sunt un iubitor de animale obsedat care, ca fost om, poate fi impresionat oricând cu o nouă carte. Cred că în această lume exagerat de modernă, artele și, în special, literatura, sunt cele care ne țin în oglindă, amintindu-ne de nenumărate ori de ceea ce înseamnă a fi om. Așa că am scris de când îmi cunosc mintea - acum pe VOUS.