Crearea unei imagini corporale sănătoase

Chiar a trebuit să vorbești despre scăldat recent și acum petreci ore întregi la baie privindu-te în oglindă de fiecare dată când poți. Copilul tău adolescent este prea preocupat de aspectul său? Ce s-a schimbat recent?

La începutul adolescenței, tinerii devin brusc interesați de aspectul lor și al celorlalți. Corpurile lor suferă o schimbare uriașă în timpul pubertății și, în același timp, devin din ce în ce mai conștienți de corpurile și îmbrăcămintea lor.

În timpul pubertății, și imaginea corpului se schimbă foarte mult. A avea o imagine sănătoasă a corpului înseamnă să simți și să te gândești pozitiv la propriul tău corp. El acceptă și apreciază ceea ce are și, în cea mai mare parte, este mulțumit de abilitățile sale. Dezvoltarea imaginii corpului este influențată de experiențele cuiva, de opiniile și feedback-urile pozitive-negative ale altora și de diferitele mesaje culturale.

Imaginea și aspectul corpului

Imaginea corporală a adolescenților este deosebit de vulnerabilă, deoarece corpul se schimbă constant și nu răspunde întotdeauna la mesajele culturale care îi bombardează. Batjocura și criticile din această epocă afectează tinerii foarte dureros, care se compară adesea cu colegii lor, cu playerii media și, de obicei, cu idealul despre cum ar trebui „să arate”. Aspectele contează foarte mult în cultura noastră, iar modelele sunt de neatins și nerealiste - așa că nu vă mirați că majoritatea adolescenților sunt nemulțumiți de aspectul lor.

Autocritica excesivă, pe de altă parte, împiedică dezvoltarea unei imagini corporale sănătoase. Ca urmare a subestimării corpului, stima generală de sine scade adesea.

Expresie prin aspect

Adolescenții mai târziu, pe măsură ce devin maturi emoțional și spiritual, dezvoltă o imagine de sine mult mai complexă - una care include interesul, talentul, valorile lor unice, valorile, aspirațiile și relațiile. La începutul adolescenței, însă, cel mai definitor element al imaginii de sine este aspectul.

Deși aspectul nu este totul, este o parte importantă a vieții noastre. Dacă sunteți îngrijorat de noile obiceiuri ale copilului dumneavoastră, fiți conștienți de următoarele:

- Cunoașterea de sine: Petrecerea timpului în fața unei oglinzi, pregătirea pentru îngrijirea corpului, încercarea diferitelor coafuri, haine și machiaj este o modalitate prin care un adolescent poate deveni prieten cu un nou sine schimbat.

- Revelatie: Schimbarea rochiei și a coafurilor la adolescenți funcționează și ca expresie a gustului, interesului, individualității și independenței lor.

- Aparținând unui grup: Este deosebit de important ca adolescenții să se simtă parte a unui grup, a unei comunități sau a unui fel de clică. O modalitate de a face acest lucru este să vă schimbați rochia - acest lucru le va permite să-și exprime atât potrivirea, cât și distanța.

Băieți și imagine corporală

Și în adolescență și băieții - deși nu se zvonește despre ei înșiși - sunt mai preocupați de aspectul lor. Pentru a-și gelifica părul, ce parfum să sufle asupra lor, este timpul să se radă? Chiar și pantalonii de skateboard neglijent atârnă la înălțimea potrivită pe șolduri - ceea ce înseamnă că nu doar fetele locuiesc în oglindă.

Autocritică excesivă

Până atunci, copiii echilibrați devin adesea prea autocritici ca adolescenți. Încep să se plângă că „nasul lor este prea mare” și „nu este suficient de înalt”, iar idealul pe care doresc să-l atingă este identificat cu oameni „perfecți” care zâmbesc din fotografiile comerciale. Unul dintre mesajele culturii noastre este că poți fi fericit doar dacă arăți bine. Și „bine” în acest caz va fi o categorie relativ bine adaptată.

Este important ca adolescenții să mănânce sănătos și să facă exerciții fizice mult - dar dieta și un antrenament prea greu ar trebui evitate cu orice preț. Mulți adolescenți încearcă metode de slăbire dăunătoare sau se antrenează doar pentru a obține o formă „perfectă”. Dacă observați că copilul dumneavoastră este predispus la astfel de extreme, consultați un profesionist.

Valorile interne contează, de asemenea

Părinții pot face multe pentru a potoli grijile adolescenților. Au nevoie de multă răbdare, empatie și sprijin din partea lor și de cât mai multe laude posibil pentru a-și face copilul mai încrezător. În același timp, merită subliniat și faptul că nu contează doar valorile externe, că personalitatea unei persoane este cel puțin la fel de importantă ca factor de prosperitate în lume.

Ce poate face un părinte?

Cum să crești încrederea în sine a copilului tău?

- Fii înțelegător și acceptant! Bineînțeles, la această vârstă, gândurile copilului tău se învârt în jurul aspectului lor. Este posibil să aveți mici probleme, dar nu le dezamăgiți.

- Tratați bine lauda! Lăudați exteriorul și interiorul copilului dumneavoastră. Nu economisiți fraze precum „zâmbetul dvs. este frumos” sau „acest tricou vi se potrivește foarte bine”. De asemenea, ar trebui să fie recunoscut pentru proprietățile sale fizice.

- Subliniază valoarea calităților lor interioare! Spune ceea ce ai inclus până acum: cât de bine este ca fiul tău să aibă grijă de sora lui mai mică cu atâta responsabilitate sau să se ridice în necazuri pentru prietenul tău. Când se plâng, încercați să aruncați lumină asupra aspectului pozitiv al lucrurilor pentru ei.

- Vorbește despre ceea ce toate pot indica despre rochia ta! Purtarea hainelor sau a părului transmite un mesaj despre purtător. Discutați cu copiii dvs. ce mesaj poate fi ascuns în spatele unei ținute.

- Strângeți limitele! Aveți răbdare, dar stabiliți o limită de timp specifică pentru pregătirea în spa. În acest fel, copiii vor învăța să se adapteze la ceilalți și vor putea să-și împărtășească mai bine propriul timp.

- Da un exemplu! Modul în care vorbești despre tine afectează și viziunea și comportamentul copiilor tăi. Subliniind aspectele pozitive ale talentelor tale în loc să te plângi, le dai un exemplu bun și pentru ele.