Crearea unor obiceiuri sănătoase ATEOVID - Oaspete privat la grădiniță pentru o zi de probă

invață-mă pentru copilul tău cel mai important lucru "obiceiuri bune", să fii igienic și sănătos vă puteți baza stilul de viață pentru tot restul vieții. Acestea sunt: spălarea corectă a mâinilor, igiena adecvată, alimentație sensibilă, activitate adecvată, periajul dinților, somn, aport de lichide.

Spălarea corectă a mâinilor: Umpleți chiuveta cu apă semi-caldă (călduță) și învățați-l pe cel mic cum să își frece mâinile cu săpun cel puțin zece secunde, cum să clătiți și să ștergeți bine. Aduceți o notă de distracție în rutina dvs. cu un săpun de o nouă culoare, parfum sau formă, un prosop care prezintă animalele preferate sau figura de basm etc...

Igiena adecvată. Păstrarea părților intime ale corpului curate și utilizarea hârtiei igienice potrivite (față în spate) este deosebit de importantă pentru fete, dar după trecerea de la scutec la chiloți, merită să lăsați ștergarea pentru încă câțiva ani. Ștergerea capului poate fi, de asemenea, de mare ajutor. De asemenea, învățați bebelușul să tragă toaleta (oricât de natural ar părea acest lucru, în multe familii rezultatul este decorat în toaletă până când tatăl sau mama dispar).

Masă rezonabilă: Mâncat sănătos nu numai că previne obezitatea, dar îl va face pe copilul tău în formă și sănătos. Încurajați-vă să mâncați legume și fructe în fiecare zi, să consumați o mulțime de produse lactate bogate în calciu, proteine și cantitatea potrivită de carbohidrați (nu mai mult!) Pentru greutatea dvs. Legumele și fructele nu sunt atât de „cool” pentru copii, prin urmare, este recomandabil să îl aduceți în viața de zi cu zi într-un mod distractiv și vesel. Eventual fă fețe sau „poze” de ardeil, lemn din broccoli etc. Implicați-l în gătit sau, dacă este încă mic, în prepararea, spălarea fructelor și legumelor, astfel încât și el să facă parte din mâncarea pregătită. Masa de asemenea, la fel ca multe alte lucruri, este rezultatul unui proces serios de învățare - foarte devreme, în principal familia și mediul restrâns - grădiniță, grădiniță, școală - sub influența ei. Prin urmare, este foarte important să ne obișnuim copiii cu mese „inteligente” la o vârstă fragedă.

Ingrijire dentara: De două ori pe zi îngrijirea dentară este foarte importantă, până la vârsta de 7-8 ani, ei pot deja să stăpânească tehnica potrivită și să aibă suficient timp de periaj, dar între timp trebuie să arate și să ajute. La fel ca în orice activitate de aici, lauda este o forță imensă de motivare. Puteți face lucrurile mai variate dacă copilul dumneavoastră are mai multe periuțe de dinți, iar dimineața puteți alege care va fi serialul dvs., deoarece va fi perceput ca un joc.

Aportul de lichide: Lichidul potrivit (în special apa potabilă) îmbunătățește concentrarea și ajută întregul corp să funcționeze corect. Pentru ca bebelușul să bea întotdeauna suficient, face-o pentru el într-un pahar, pahar etc. adecvat vârstei sale. apă, că se poate sluji în orice moment al zilei. Desigur, nu trebuie doar să beți când vă este sete, așa că dați-i un bun exemplu și bea cât poți, și spune-mi cât de bine ți-a mers și că te poți concentra, să te joci mult mai bine cu el. Dacă o stabiliți acum, nevoia și rutina apei potabile vor deveni un adolescent sănătos, adolescent și adult.

Activitate necesară: Exercițiile fizice previn bolile, îmbunătățesc starea de spirit și ajută corpul și creierul să funcționeze corect. Cel mai bine este dacă exercițiile fizice (sport) devin parte a rutinei zilnice a familiei. Potrivit cercetărilor, familiile în care practică sport în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a deveni adulți obezi decât colegii lor din stilul de viață sedentar. Dacă cel mic are chef, alergă câteva ture mai mici sau mai mari prin casă sau parc, dacă nu ești atât de entuziast aruncă câteva jocuri pentru succes care te pot motiva să acționezi (bicicletă, role,

Odihnă: Un somn suficient și de bună calitate este esențial pentru dezvoltarea și regenerarea corpului și a creierului. Învață-l pe copilul tău să adoarmă și rămâneți la culcare. Să fie totul un rit care începe cu cina și apoi continuă cu scăldatul, o poveste și un sărut de noapte bună.

Când aveți o problemă cu un copil mic, este foarte important să știți următoarele:

Când ați mâncat ultima dată pentru că s-ar putea să vă fie foame.
Când ai băut ultima oară pentru că s-ar putea să-ți fie sete.
Când și cât a dormit și cât timp a petrecut în aer liber.