Brânză de vacă

Rețeta poate fi variată la nesfârșit, motiv pentru care nu dau cantități exacte pentru ingrediente. Formați-l după bunul dvs. plac și dieta!

Ingrediente:

cereale
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (+ dacă este foarte cocoloasă, puțin iaurt natural)
fructe (mere și caise)
pudră de proteine
îndulcitor natural
cereale crocante, naturale sau musli fără zahăr (am fulgi de porumb și musli cu căpșuni)
scorțișoară după gust, pansamente fără calorii

Cremă de brânză de vaci proteică

Pregătire:

Se amestecă brânza de vaci cu fulgi de ovăz, pudră de proteine, îndulcitor și puțină apă, lapte sau iaurt.

Spălați fructele, riscați și apoi amestecați crema de brânză de vaci. Lăsați câteva deasupra pentru decorare.

Puneți-l la frigider pentru câteva ore, astfel încât fulgii de ovăz să se înmoaie și aromele să se unească - bineînțeles, dacă nu aveți timp pentru asta, este și proaspăt.

Înainte de consum, presărați blatul cu cereale crocante și condimentați cu scorțișoară.

Sfat: Dacă doriți să o faceți în special în perioada de lactație, amestecați coji de semințe de plantain sau făină de konjac sau semințe de chia sau o combinație a acestora la început.