Creștem prea mult în greutate în timpul sarcinii, ceea ce poate duce la supraponderalitate în copilărie

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Conform noului studiu, este important nu numai să acordăm atenție creșterii în greutate în timpul sarcinii, deoarece forma noastră nu va fi asemănătoare Victoria Beckhamé la două zile după naștere, dar și pentru că obezitatea în timpul sarcinii crește și șansele de obezitate infantilă. Creșterea prea mică în greutate poate avea același efect asupra bebelușului tău, așa că nu este o coincidență faptul că de acum înainte toată lumea începe să urmeze diete în timpul sarcinii. Mai mult, cercetările au arătat, de asemenea, că acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care s-au îngrășat puțin. Cu toate acestea, nu există nicio corelație cu greutatea noastră dinaintea sarcinii, deoarece supraponderalitatea a fost experimentată și la copiii femeilor care aveau greutate normală înainte de sarcină. Din aceasta, ei concluzionează că cauzele genetice ale obezității la copii sunt mult mai puțin pronunțate în lat decât se credea anterior.

Personal, de exemplu, sunt sigur că sunt una dintre mamele supraponderale, am reușit să trec peste kilogramele sugerate în timpul celor trei sarcini. Cred că am fost genul care crede că trebuie să mănânci ceea ce vrei imediat, pentru că nu poți glumi cu curiozitatea sarcinii. Mai ales în ultima treime, mai ales în 8-9. lună calul a fugit întotdeauna cu mine, apoi am izbucnit în foame de carbohidrați și ciocolată, cărora nici nu am încercat să le rezist. Include, de asemenea, faptul că există femei de tot felul - eu sunt una dintre ele - care, contrar credinței populare, nu dezgheță kilogramele pierdute în perioada alăptării. Cu o dietă sănătoasă, chiar și fără grămezi de ciocolată și prăjituri, am cântărit doar kilogramele de parcă ar fi trebuit.

Corelațiile dintre kilogramele acumulate în timpul sarcinii și obezitatea ulterioară la copii

Cercetările realizate de Kaiser Permanente sunt una dintre cele mai lungi respirații până în prezent: mamele și copiii lor au fost urmăriți de la sarcină din 2009, analizând relația dintre greutatea copiilor și obezitatea în timpul sarcinii.

Cercetătorii au analizat 4.145 de femei care și-au păstrat propria greutate într-o masă în timpul sarcinii. Se știe că se recomandă să câștigi 10-12 lire sterline, dar studiul sugerează că acest lucru ar trebui să fie mai dependent de indicele IMC înainte de sarcină:

IMC 30 sau mai mare: 5-9 kg creștere în greutate
25-29 IMC: creștere în greutate de 7-11 kg
18,5-25 IMC: creștere în greutate de 11-16 kg
Sub 18,5 IMC: creștere în greutate de 12-18 kg

Femeile extreme și copiii supraponderali

Îngrășarea mamelor în timpul sarcinii a fost apoi comparată cu greutatea copiilor lor cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani și au descoperit că copiii ale căror IMC înainte de sarcină ale mamelor se încadrau în intervalul normal și au câștigat mai puțin decât recomandat erau cu 63% supraponderali sau la cei obezi categorie. Și femeile cu un IMC normal anterior, care au câștigat mai multă greutate decât cele recomandate, au descoperit că copilul lor era cu 80% mai probabil să devină supraponderal.

Experții spun că acest tip de impact asupra copiilor noștri ar putea fi prevenit dacă nu ne-am gândi atât de extrem. O problemă obișnuită în rândul femeilor este că fie mâncăm prea mult, fie ne înfometăm, ne antrenăm prea mult sau nu exercităm deloc. Suntem extreme în obiceiurile noastre alimentare și de exercițiu, pe care ar trebui să le schimbăm către un stil de viață sănătos în noi. Acest lucru ar rezolva fenomenul creșterii în greutate prea mult și prea puțin, astfel încât ar putea afecta și greutatea generației următoare.

Stil de viață conștient, sănătos

Majoritatea femeilor însărcinate încearcă să acorde atenție greutății lor, dar există încă o concepție greșită printre multe că mâncarea ar trebui să fie două în loc de aceasta, iar acest lucru duce aproape direct la obezitate. De asemenea, este o problemă că, în timpul sarcinii, curiozitatea este văzută ca și cum ar trebui să mănânce orice vor, deoarece este sigur că bebelușul o dorește. Deși bebelușul dorește să mănânce o grămadă mare de dulciuri în cele mai rare cazuri, este mai mult doar o problemă a foamei de carbohidrați, care se poate datora hormonilor sarcinii.

Vitaminele și mineralele ar trebui să reducă curiozitatea în timpul sarcinii, consumând altele care sunt foarte bune pentru făt, iar acestea nu sunt alimente făinoase în general. Dacă am ține cont de acest lucru în timpul sarcinii, am mânca mult mai multe fructe și legume și nu ar mai fi o mare problemă de la îngrășare.

Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice atunci când vine vorba de o sarcină sănătoasă.

Dacă ne-am deplasat în mod regulat și în fața ei, nu trebuie să ne oprim doar din cauza sarcinii, ci doar să ne remodelăm antrenamentele. Este bine ca viitoarea mamă să rămână în formă bună în timpul sarcinii, acest lucru poate facilita și recuperarea postpartum pentru ea însăși. Mâncând și făcând mișcare în mod conștient, putem evita, de asemenea, să câștigăm prea puțină greutate în timpul sarcinii, deoarece nu numai că poate duce la un copil supraponderal, ci poate duce chiar la apariția copilului mai devreme sau la o greutate redusă la naștere. Nici o extremă nu este bună nu numai pentru mama, ci și pentru copil.

Experții spun că, urmând recomandarea calculată de IMC, nu ne putem face rău nici nouă, nici bebelușului. Dacă asigurăm o dietă sănătoasă și există exerciții continue în viața noastră care pot fi efectuate ca femeie însărcinată, atunci putem controla kilogramele câștigate în timpul sarcinii.