Deficiența de fier înainte, în timpul și după sarcină: informații într-un singur loc

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Deficitul de fier este cea mai răspândită și mai frecventă malnutriție din lume, principala cauză a anemiei. Femeile aflate la vârsta fertilă prezintă un risc deosebit, deoarece au un depozit de fier mai mic din cauza pierderii crescute de fier din cauza sângerărilor menstruale, sarcinii, nașterii și alăptării. Aportul adecvat de fier în timpul sarcinii și alăptării este vital atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Dar exact de ce este atât de important și ce se consideră adecvat în aceste perioade critice? Veți primi răspunsuri la toate din articolul nostru!

Semne de anemie feriprivă

Deficitul de fier produce simptome ușor vizibile în cazuri mai ușoare, dar semnele sale devin mai evidente pe măsură ce starea se agravează. Anemia cu deficit de fier apare atunci când organismul nu poate face acest lucru din cauza nivelurilor excesiv de scăzute de fier destule celule roșii din sânge legume și fructe. Celulele roșii din sânge transportă oxigenul vital către țesuturi.

Când depozitele noastre de fier sunt epuizate, putem prezenta diverse semne și simptome, cum ar fi:

Oboseală
Membre reci
Ameţeală
Slăbiciune
Dureri în piept
Unghii fragile, paloare
Bătăi neregulate ale inimii
Durere de cap
Temperatura scăzută a corpului
Respirație scurtă

THE anemie feriprivă apare de obicei atunci când cineva nu primește suficient fier printr-o dietă sau supliment alimentar; pierde mult sânge din anumite motive (de exemplu, menstruație abundentă, sângerări gastro-intestinale, ulcer gastric); sau corpul dumneavoastră nu absoarbe fierul în mod corespunzător din alimente (de exemplu din cauza bolii celiace sau a bolii Crohn).

Deficitul de fier și anemia cu deficit de fier afectează în mod semnificativ mai multe femei decât bărbați. Problema este în mare măsură o la femeile aflate la vârsta fertilă sau la femeile însărcinate este prezent.

Sarcina și anemia cu deficit de fier

Cerințele de fier cresc semnificativ în timpul sarcinii, ca și fierul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului, mai ales în a doua jumătate a sarcinii.

Riscul de anemie feriprivă este mult mai mare în timpul sarcinii. Formarea sa în acest moment este practic din două motive principale poate fi urmărit înapoi la:

Volumul de sânge crește semnificativ (de la 5 litri la aproximativ 7,5 litri!), Ceea ce diluează conținutul de fier al sângelui.
Femeile care au deja anemie feriprivă înainte de a rămâne gravidă vor fi, de obicei, și mai deficitare în fier, deci au nevoie de o supraveghere medicală mai atentă.

De ce fierul este atât de important în timpul sarcinii?

Este fier unul dintre cei mai importanți nutrienți, la care trebuie să aibă acces o femeie însărcinată prin dietă sau suplimentarea alimentară. Nu numai pentru că organismul trebuie să producă sânge suplimentar pentru a furniza placentei substanțele nutritive de care are nevoie pentru a crește - și fierul este necesar pentru formarea sângelui - dar și pentru că fierul ajută la prevenirea afecțiunilor care pun în pericol sănătatea mamei și a copilului.

Femeile au nevoie de două ori mai mult fier în timpul sarcinii decât în non-sarcină. Acest 25-30 mg de fier elementar pe zi mijloace. În acest fel, mama, placenta și fătul pot obține, de asemenea, suficient oxigen.

Creșterea aportului de fier în timpul sarcinii este importantă din următoarele motive:

Este foarte important să tratați anemia înainte de nașterea bebelușului pentru a compensa pierderea de sânge așteptată în timpul unei nașteri normale.
Anemia prenatală crește riscul necesității unei transfuzii de sânge.
În plus, anemia a fost asociată cu greutate mică la naștere, naștere prematură, preeclampsie, mortalitate maternă și mortalitate perinatală (perinatală) fetală și neonatală. Atât nașterea prematură, cât și greutatea redusă la naștere cresc riscul nașterii și a problemelor de dezvoltare ale copilăriei.
Alăptarea poate fi mai dificilă cu anemie și poate contribui, de asemenea, la depresia postpartum.

Anemie cu deficit de fier după sarcină

În săptămânile și lunile de după naștere, multe femei se confruntă cu o ameliorare a simptomelor anemiei cu deficit de fier, deoarece menstruația nu apare în 80 la sută din cazuri în timpul alăptării.

Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca depozitele de fier să fie incomplete sau mai mici decât este necesar chiar și după sarcină. Anemia cu deficit de fier după sarcină este de obicei asociată cu un aport inadecvat de fier în timpul sarcinii sau pierderi mari de sânge datorate nașterii Motivul. Este, de asemenea, mai frecvent la nașterile gemene, deoarece elimină mai mulți nutrienți din corpul mamei.

Este important să știm că alăptarea elimină, de asemenea, atât fier din corpul viitoarei mame, cât și menstruația. Prin urmare, în timpul alăptării, mamele au mai mult decât media, 20 mg zilnic pentru fierul elementar ei au nevoie de. Dacă menstruația apare în timpul alăptării, poate fi justificat un aport chiar mai mare.

Anemia postpartum poate amplifica anxietate, stres și depresie simptome asociate și pot slăbi legătura materno-infantilă. În cazuri severe, poate fi necesară chiar înlocuirea intravenoasă a fierului sau transfuzii de sânge.

Prevenirea și tratamentul anemiei cu deficit de fier

Medicii efectuează de obicei un screening al anemiei la începutul sarcinii și mai târziu în al doilea și al treilea trimestru. După screening, sunt examinate și mamele care suferă de anemie în timpul sarcinii sau care pierd mult sânge în timpul nașterii.

Deși fierul se găsește și într-o varietate de alimente vegetale (de exemplu, legume cu frunze verzi, leguminoase, semințe oleaginoase, quinoa), este important să știm că fierul din surse vegetale nu este, de asemenea, absorbit, așa cum se găsește în surse animale (carne, pește, ouă). Absorbția poate fi îmbunătățită prin consumul de alimente bogate în fier cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele.

Fierul prin administrarea regulată a unui supliment alimentar poate fi, de asemenea, înlocuit eficient. Merită să acordați atenție alegerii unei forme organice, deoarece nu numai că este mai bine absorbită, ci și mult mai blândă pe stomac. De asemenea, este util să se includă și alți nutrienți care ajută la absorbția fierului și la hematopoieză, cum ar fi Vitamina C, folat, vitamina B12, cupru.

Pentru a maximiza absorbția preparatelor care conțin fier Pe stomacul gol, se recomandă suc acid (de exemplu, portocală, grapefruit). Alimentele bogate în fibre, cereale integrale, calciu, magneziu, ceai, cafea, lapte și produse lactate, antiacide, antibiotice, preparate hormonale toate inhibă absorbția fierului - este mai bine să le evitați timp de 1-2 ore în jurul consumului de fier.