Programul de fertilitate

Înainte de a planta o grădină cu plante, pregătim mai întâi solul, asigurându-ne că este bogat în substanțe nutritive și conține toate ingredientele necesare pentru ca semințele să se dezvolte în plante sănătoase. Gândiți-vă în mod similar la sănătatea fertilității. Puteți crea o fundație sănătoasă oferindu-vă corpului nutrienții necesari zilnic. Ceea ce consumi în fiecare zi afectează toate celulele din corpul tău, inclusiv ouăle și, în cazul partenerului tău, sperma, ceea ce este foarte important pentru sănătatea bebelușului tău. Te întrebi cum să începi?

Iată cum să vă creați propriul program de fertilitate - 5 pași pentru un obiectiv

În acest ghid, veți afla despre domeniile cheie pe care trebuie să vă concentrați și veți afla pașii pentru a vă crea propriul program de fertilitate personalizat. Știți deja din lecturile anterioare că pregătirea corpului pentru sarcină durează în medie cel puțin 3-6 luni, așa că rețineți acest lucru atunci când creați propriul program de fertilitate personal.

Primul pas: Nutriție - Stil de viață

Consumul unei diete care îmbunătățește fertilitatea pentru a vă pregăti pentru sarcină și pentru a crește fertilitatea este una dintre cele mai puternice schimbări de sănătate pe care le puteți face! Numeroase studii au arătat că modificările specifice ale dietei pot îmbunătăți fertilitatea, preveni avorturile spontane recurente și pot susține o sarcină sănătoasă.

Deși, în general, vă recomand să începeți drumul către o sarcină sănătoasă cu curățarea fertilității pentru a elimina excesul de toxine care poate rezulta din alimentația și stilul de viață necorespunzătoare, nutriția joacă un rol vital în construirea unui corp sănătos și a unui sistem reproductiv. Blocurile hormonale se găsesc în alimente. Prin urmare, vă rog să îi alocați timp și energie!

Aflați mai multe despre asta:

Dieta naturală pentru îmbunătățirea fertilității vă învață cum să mâncați pentru o fertilitate optimă.

Asigura-te ca:

luați o multivitamină de maternitate naturală pe bază de alimente și de calitate, cum ar fi vitamina GAL care așteaptă bebelușul,
obțineți zilnic suficienți acizi grași esențiali buni (din pește de mare, ulei de măsline, avocado),
mâncați alimente verzi în fiecare zi pentru fertilitate și sănătate,
dacă sunteți familiarizați cu metoda de armonizare a ciclului, mâncați în funcție de dieta ciclului. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu metoda, o puteți stăpâni în următorul atelier.

Pasul doi: Curățarea de bază

Dieta este atât de importantă încât se află în fruntea listei. Cu toate acestea, în ordine cronologică, puteți începe programul chiar și cu curățarea! Timpul de pregătire a sarcinii este unul dintre momentele cele mai semnificative pentru a crea un corp sănătos adecvat pentru a se pregăti pentru sarcină. Acesta este, de asemenea, cel mai bun moment pentru curățarea fertilității. Curățarea fertilității prin curățarea uterului și a ficatului ajută organismul să se pregătească pentru concepție. Tratamentul de curățare încurajează ficatul să scape corpul de toxine și hormoni în exces. Sprijină uterul să fie complet curățat de sânge potențial stagnant (endometru) și crește circulația uterină în timp ce tonifiază țesutul uterin.

În timp ce un tratament de curățare este întotdeauna benefic, nu toate curățările vor avea un efect benefic asupra fertilității dumneavoastră. Un produs de curățare a fertilității este special, adaptat sistemului reproducător și ajută organismul să elimine încărcăturile suplimentare de substanțe care interferează cu fertilitatea. O lună de curățare a fertilității este unul dintre cei mai buni pași pe care îi puteți face pentru a vă pregăti pentru concepție și pentru a menține un echilibru hormonal normal.

Cum să o facă? Cartea electronică despre cura de curățare va fi publicată în curând, între timp vă pot oferi informații în consiliere individuală!

Pasul trei: alegeți plante și nutrienți care promovează fertilitatea

Suntem cu toții indivizi unici, cu diferite nevoi specifice de sănătate. Aici, la Magazinul Harmony, un magazin de echilibru natural și fertilitate, ofer o gamă largă de suplimente alimentare și plante medicinale de talie mondială pentru a susține o varietate de probleme de sănătate a reproducerii.

Cu pașii 1 și 2, veți avea o bază solidă, pe ce se poate baza deja corpul tău atunci când începi să folosești substanțe nutritive și ierburi speciale care sunt esențiale pentru sănătatea reproducerii.

Această fază a călătoriei tale (programul tău de fertilitate) va fi mai personalizată. Pentru a obține rezultatul, este esențial să alegeți suplimente alimentare și ierburi care să corespundă nevoilor dvs. unice.

Construirea unei fundații sănătoase vă va ajuta copilul să obțină cel mai bun început posibil în viață. Cred că pentru cupluri, aceste produse de bază sunt cele mai importante pentru început. Aceste produse sunt cel mai bine consumate zilnic pentru a se pregăti pentru concepție și pentru a promova bunăstarea generală a reproducerii.

Aflați mai multe în acest ghid:

Informații de bază despre contextele și modalitățile de îmbunătățire a fertilității, adică ierburi și substanțe nutritive pentru o fertilitate optimă: Focus pe fertilitate carte electronică.
Apoi alegeți produse care îmbunătățesc fertilitatea în funcție de nevoile dvs. individuale.

Pasul patru: circulație

Promovarea circulației uterului este esențială pentru a îmbunătăți sănătatea casei viitorului bebeluș și pentru a vă pregăti pentru sarcină. Cea mai bună modalitate de a furniza nutrienți și sânge bogat în oxigen în uter este exercitarea zilnică moderată intensă - excelent pentru mers pe jos și fertilitate/yoga feminină, Fertility Enhancing Self-Massage ™ și ulei de ricin împachetări abdominale inferioare. Îmi place foarte mult efectul direct bun al acestor două din urmă asupra sănătății uterine. De fapt, aceste două formează o pereche pentru care nu cunosc o metodă naturală mai bună de terapie care ar fi la fel de eficientă în creșterea circulației uterine.

Aflați mai multe despre acestea:

Auto-masaj ™ care îmbunătățește fertilitatea - în timpul apariției
Ulei de ricin înveliș abdominal inferior - instrucțiuni detaliate și 100 ml de ulei de ricin organic presat la rece

Pasul cinci: Exerciții de minte și corp - Gestionarea stresului

Acest pas vă va rotunji calea către optimizarea fertilității, deoarece vă va îmbunătăți calitatea vieții, învățându-vă cum să faceți față stresului. Efectul stresului este cu siguranță uriaș asupra fertilității, deoarece supără echilibrul hormonilor. Știm că purtarea unui copil nu este o plimbare pentru toată lumea. Să privim problema în mod realist: de multe ori poate fi foarte stresant să o înțelegem. A face exerciții zilnice de minte și corp te va ajuta să te calmezi și să îți menții concentrarea, astfel încât să te poți conecta cu adevăratele tale dorințe de a-ți atinge obiectivele mai eficient, susținând în același timp armonia hormonală.

Ajutăm cu exercițiile minții și ale corpului, știm că au ajutat multe femei:

Haptononomie și terapie somatopsihologică - Krisztina Juhász
Yoga pentru femei - Andrea Rózsavölgyi
Hipnoterapie și haptononomie - Andrek Andrea
Meditație minte

Încă nu știți exact ce produse sunt potrivite pentru dvs.?

În cadrul unei consultări personale cu privire la problemele de fertilitate, veți primi îndrumări personalizate de la mine cu privire la ierburi, pe baza nevoilor dvs. specifice de sănătate. Am ajutat deja multe, multe dintre colegele mele cu acest program!

Sau alăturați-vă grupului de Facebook Pregătirea naturală a sarcinii făcând clic pe link!

Vă puteți schimba sănătatea!

Organele de reproducere fac parte dintr-un sistem complex de comunicare în interiorul corpului tău, dacă nu sunt sănătoase la maximum, îți va afecta întreaga ființă (trup și suflet), nu doar fertilitatea. Fie că sunteți aici pentru că doriți un copil, fie pentru că doriți doar să susțineți echilibrul sistemului hormonal, ați ajuns la locul potrivit. Ceea ce contează ești tu, sănătatea ta. Cred sincer că fiecare persoană își poate schimba circumstanțele și, dacă primește instrumentele și sprijinul adecvat, își poate atinge obiectivele. Scopul meu este să vă ajut să vă îmbunătățiți sănătatea reproductivă, astfel încât să vă pot ajuta să vă apropiați de a avea copilul mult așteptat sau doar pentru a vă face să vă simțiți mai bine în fiecare zi.

Vă doresc binecuvântarea unui copil cât mai curând posibil!

Autor: Kati Eperjesi

Consultant norvegian certificat de echilibru hormonal