[email protected]

Vreau să-mi ajut partenerul să piardă în greutate, cu o înălțime de aproximativ 180 cm, 116 kg, obișnuită să joace sport, dar a luat recent 18 kg. Am încercat cafea verde, hodia, piept de pui de salată, fructe, dar, din păcate, nu am slăbit, am devenit mai mult. Este posibil să aveți o problemă cu tiroida? Vreau ceva soluție, ce sfaturi aveți, ce dietă dietetică ar trebui să-i pun împreună, comprimatele de tărâțe sunt bune?

Poate aș începe cu propoziția pe care soțul ei o practica, cred, și nu acum. De asemenea, a ridicat 18 kg, de care nu poate scăpa acum. Din păcate, după oprirea sportului activ, acest lucru este legal! Sugestia mea ar fi să începeți din nou un exercițiu activ și să vă străduiți să includeți în dietă o mulțime de proteine (carne, pește, ouă, brânzeturi tari), legume și carbohidrați săraci. Până nu vă atingeți obiectivul, nu mâncați fructe, nu beți băuturi răcoritoare dulci, nu mestecați, dar fiți foarte atenți la aportul de lichide. Deci, urmați o dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați și începeți să vă mișcați! Cu stimă, Agnes