Stai acasă cronici VIII.

Buna ziua!

Îmi încep îngrijirea corpului cu modul de detoxifiere, deoarece a detoxifierea este fantastică nu numai pentru corpul tău, ci și pentru pielea ta!

frumos

Nu numai că este important ceea ce aducem în corpul nostru, ci și modalitatea de a scoate din acesta toxinele depuse. Tratamentele de detoxifiere nu numai că curăță pielea, ci oferă și o bază bună pentru sănătatea generală.

Cu o dietă bogată în fibre deosebit de important este 2-3 litri de lichid pe zi, preferabil să beți apă pură sau ceai de plante. Dacă nu beți suficientă apă, apoi datorită capacității ridicate de legare a apei a fibrelor, procesul exact opus poate avea loc astfel poate apărea constipație. Acest lucru explică, de asemenea, că o dietă bogată în fibre poate fi eficientă și în diaree!

De asemenea, trebuie să aveți grijă să evitați consumul brusc de cantități mari de fibre, deoarece acest lucru poate provoca crampe de vânt, balonare și constipație.

  • Echipează-te cu probiotice. Includerea probioticelor în mese sa dovedit a avea efecte detoxifiante atât în ​​interior, cât și în exterior. Datorită probioticelor, mișcările intestinului devin regulate și susțin un sistem imunitar puternic. Aceste ingrediente cheie joacă un rol major atunci când este în joc pielea fără toxine. Conține probiotice, printre altele: iaurt, lapte, ciocolată neagră, murături și măsline.
  • Sudoare! Mutați-vă regulat! Cu cel puțin 30 de minute de antrenament pe zi, vă puteți menține minunat. Transpirația de toxine este un mod foarte ușor de a vă curăța pielea într-un mod complet natural.

Exercițiile fizice reduc și stresul, care are și un efect asupra pielii, îmbunătățind starea acesteia. Nu uitați să vă curățați fața cu un detergent delicat după exerciții, cum ar fi uleiul vegetal, care îndepărtează murdăria.

Acum mulți oameni de pe net fac cursuri live online, datorită lor pentru asta! Îl poți găsi pe cel potrivit pentru tine și pe Yutubo, dar îmi place live, deoarece mă obligă să o fac la un anumit nivel, chiar dacă știu că videoclipul va fi difuzat după aceea. (De exemplu, voi întrerupe editarea peste o jumătate de oră, deoarece vine cursul meu de zumba. Voi continua după aceea.) 😊 Găsiți ceva care vă place și purtați-l!

Dincolo de asta, ce altceva poți face pentru pielea ta.

Băile răsfățate

Pentru pielea uscată, puteți folosi iaurt, ulei de măsline, miere, ulei de cocos, ulei esențial, lapte și multe alte ingrediente

O cadă sau duș cu aromoterapie, care este, de asemenea, bun pentru sufletul tău!

Acest lucru se datorează faptului că stresul nu numai că ne dăunează pielii, ci și slăbește sistemul nostru imunitar, de exemplu.

  • Pentru baie, amestecați 10 picături din uleiul nostru esențial preferat (efecte relaxante, relaxante, cum ar fi trandafir, mușcat, lavandă sau ylang-ylang) într-un deci de smântână sau lapte sau 2 linguri de miere și turnați-l în apa de baie.
  • pentru dus cu aromoterapie umeziți un prosop mic, puneți zece picături de ulei esențial pe el, apoi puneți-l într-unul din colțurile tăvii de duș. Aburul din apă caldă ajută la „dispersarea” aromelor și acest lucru poate avea un efect foarte bun asupra sufletului nostru.
  • Baie de lapte: De asemenea, vă puteți face o baie relaxantă și liniștitoare adăugând lapte dacă aveți pielea uscată.

Efectul calmant al laptelui se datorează acidului lactic pe care îl conține. Adăugați un litru de lapte crud în apa de baie și relaxați-vă timp de 10 până la 20 de minute, apoi după un duș rapid, hidratați-vă pielea ca de obicei.

  • Baie de fulgi de ovăz. Făină de ovăz înmuiată în apă dizolvă mineralele care au proprietăți calmante și de îngrijire a pielii. Pur și simplu puneți o cană cu fulgi de ovăz într-un ciorap vechi, legați-o împreună și aruncați-o într-o cadă cu apă fierbinte de baie. Putem turboalimenta puțin lucrul amestecând puțină miere și jumătate de deci de lapte praf cu fulgi de ovăz. Ulei de lavandă sau mentă pot fi adăugate pentru a facilita relaxarea.

Scrubs pentru corp:

  • Scrub pentru corp cu zahăr:Se amestecă 5 dkg de zahăr, 3-4 linguri de ulei de măsline sau ulei de cocos, 2 linguri de iaurt. Folosește-l la duș, masează-ți pielea cu mișcări circulare.
  • Radieră de cafea. Se amestecă zațul de cafea cu suficient ulei pentru a face o tartă. Putem îmbunătăți efectul cu 1 linguriță de sare de mare.
  • Radieră răcoritoare. Pentru combo-ul de cafea și ulei putem adăuga 5 picături de mentă și 5 picături de ulei esențial de lavandă.

Chiar și după radiere, clătiți bine pielea și apoi folosiți loțiune pentru corp. Merită să o faci în fiecare săptămână, la fiecare două săptămâni.

Îngrijirea picioarelor și a corpului mâinilor.

  • Hidratarea și cremarea regulată sunt foarte importante datorită dezinfectării curente frecvente a spălării mâinilor. Masați-o ușor cu o cremă ușor grasă bogată în nutrienți. Acest lucru vă va face nu numai mâinile, ci și unghiile mai îngrijite.
  • De asemenea, puteți începe să spălați când corpul dumneavoastră este.
  • Puteți face o înveliță uleioasă caldă pentru mâini după exfoliere.

Într-o baie de apă, ușurați câteva uleiuri vegetale. Puneți mâna în ea, (Aveți grijă să nu vă ardeți!) Apoi trageți o pungă peste ea și înfășurați-o într-un prosop. Se lasă să acționeze cel puțin 15-20 de minute.

Același lucru este valabil și pentru picioare, după o exfoliere temeinică și un picior bun
masează-ți picioarele cu mișcări circulare timp de cel puțin cinci minute cu un corp hidratant bogat în nutrienți sau îngrijirea picioarelor, acest lucru ne va ajuta până când vom putea merge la un pedichiur.

6. Umidificați

Funcționarea umidificatorului oferă cantitatea potrivită de abur pentru a calma pielea uscată, mâncărime și crăpată.