Crossfit vs. culturism

În ultimele 1-2 decenii, pe lângă tendințele la modă false de fitness, se poate observa dezvoltarea unor forme funcționale care pot fi realizate cu propria greutate corporală (și cu unele dispozitive suplimentare). Am vorbit deja despre antrenamentul prizonierilor cu o bază de fani foarte militanți, dar o pregătire de prizonieri perfect dezgustătoare, un kettlebell cu un grad mai bun decât el și acum puteți citi despre categoria lor de colecție pe crossfit.

Ce naiba este crossfit?

Crossfit este de fapt un sistem de fitness inventat în 2000 de Greg Glassman. Unii spun că acest lucru poate fi văzut mai degrabă ca o filozofie de antrenament decât ca un sport separat. Orice activitate concepută pentru a crește forța funcțională poate fi clasificată ca o formă de mișcare crossfit.

Exercițiile de izolare nu se regăsesc în planul de antrenament crossfit, deoarece scopul de aici este de a folosi întregul corp, sau cel puțin cât mai mult mușchi posibil.

Antrenamentul se face cu propria greutate sau relativ puține echipamente sportive. Mișcările tipice de crossfit sunt, prin urmare, propriile noastre exerciții de antrenament cu greutăți, exerciții olimpice de haltere, dar aceasta include și alergarea, înotul și săriturile.

Și micile recuzită sunt formate din: kettlebell, minge medicamentoasă, inel de gimnastică și, desigur, niște discuri cu barbell.

O serie întreagă de exerciții ne oferă o oportunitate de a ne antrena într-o varietate de moduri. Nu exagerăm când afirmăm că încă nu s-au întâmplat două antrenamente identice crossfit.

Ce se poate realiza cu crossfit?

După cum puteți vedea, există antrenament cu greutăți aici care se poate face cu greutatea corporală proprie, dar și anaerobă; precum și o formă de mișcare cardio. Deoarece aceste exerciții nu pot fi făcute cu greutăți deosebit de grele, este evident că construiește un alt tip de forță și mușchi decât un antrenament de culturism. Fanii crossfit-ului tind să aibă dimensiuni și rezistență mai modeste decât culturistii sau powerlifterii, dar se pot comporta și mai bine în exercițiile funcționale. Doar pentru că fac acest lucru la antrenamente de la început.

Astfel, crossfit-ul este potrivit în primul rând pentru dezvoltarea rezistenței, dar poate fi văzut ca o zestre pentru aceste practici - genetica și dieta individului și așa mai departe. în funcție de - o anumită masă musculară și, de asemenea, o forță funcțională considerabilă.

Dacă doriți să obțineți mușchi mari, forță excepțională sau toate acestea cu cea mai mică grăsime corporală posibilă, este mai bine să rămâneți cu greutatea și antrenamentul aerob.

Nici arderea grăsimilor Crossfit nu este o alegere bună. Mușchii noștri nu obțin la fel de multă tensiune ca într-un antrenament de culturism, plus forma corectă de exercițiu pentru arderea grăsimilor nu este cu adevărat inclusă în exerciții. Fuga a fost discutată anterior de ce nu este potrivită în acest scop.

Crossfit vs. culturism

Printre reprezentanții acestor două tendințe, există un număr semnificativ care nu dorește să recunoască faptul că nu este neapărat doar binele pe care îl fac.

Crossfites vin cu termenul „mușchi umflați”, deoarece s-au înrădăcinat în stereotipul că mușchii culturistilor sunt doar vitrine și inutile. Bineînțeles, acest lucru nu este adevărat, un „badis” este mult mai greu de mișcat greutăți decât provocatorul său crossfit.

Este o categorie de glumă separată atunci când cităm prostia lui Paul Wade, care nici măcar nu mai există: „Cum poate cineva să fie considerat„ puternic ”dacă nici măcar nu își poate mișca propriul corp într-un mod natural?” Nu putem refuta din nou această minte îngustă în detaliu, dar să fie suficient ca această persoană fictivă să confunde prostește conceptele de forță și rezistență. În plus, el face acest lucru determinat de interesul personal (Gy.k.: Să-ți cumpere cartea).

Desigur, nici cealaltă parte nu trebuie temută. Noi, în calitate de culturisti, tindem să clasificăm alte sporturi în funcție de cât de multă masă musculară poate fi atinsă cu ea - ca și cum nu ar exista alte performanțe măsurabile pentru o persoană.

Am încuraja deschiderea mai degrabă decât deschiderea. Nu trebuie să demiteți o persoană care și-a stabilit alte obiective și, desigur, folosește mijloace diferite, dar adecvate pentru a le atinge.

„Dieterii” cu zumba și cei care speră la un nivel de domn Olympia de la pregătirea în închisoare nu se încadrează în această categorie.