Rețete de slăbire postpartum pentru slăbit

Dacă votăm pentru meniul tradițional de Crăciun, trebuie să luăm în calcul următoarele calorii:

1 porție de supă de pește 170 kcal (fără pâine, desigur)

1 porție de varză umplută 631 kcal

10 dkg crap prajit 559 kcal

10 dkg cartofi cu maioneză 438 kcal

2 felii de nuc bejgli 420 kcal

2 felii de semințe de mac bejgli 450 kcal

Cina pe care o mâncăm în ajunul Crăciunului (supă de pește, crap prăjit cu cartofi maioneză, 2 felii de bejgli) ne încarcă corpul cu 1587 kcal. Puteți economisi câteva sute de calorii înlocuind bejglit cu prăjituri cu pesmet. Este mult mai sănătos și este gata în 1/2 oră.

Fursecuri cu miez de mere

Ingrediente pentru 6-8 persoane

8 dkg de făină integrală

8 kg de fulgi de ovăz

4 dkg zahăr din trestie + încă 4 dkg pentru mere

1 linguriță scorțișoară

Îmi curăț mărul, îl feliem, picurând zeamă de lămâie deasupra. Am amestecat făina cu fulgi de ovăz, o sfărâmăm cu untul, o amestec încă o dată cu zahărul din trestie. Meargă merele pe fundul vasului rezistent la căldură sau o formă rotundă de copt, presărăm cu scorțișoară și zahăr și apoi acoperim cu aluatul sfărâmicios. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de 20-25 de minute. Am pus doar o cremă groasă de vanilie deasupra, dar este, de asemenea, delicioasă cu mascarpone de ciocolată albă sau înghețată dietetică de vanilie.

1 doză 258 kcal-t conține.