Cu cât suntem mai pregătiți, cu atât tolerăm mai bine stresul - 10 propoziții puternice despre modul în care mișcarea ne îmbunătățește creierul

3 minute timp de citire Magazin Forbes

bine

Există o modalitate sigură de a reduce stresul și anxietatea în același timp și de a ne îmbunătăți memoria? Cum să creștem IQ-ul, dar și să încetinim îmbătrânirea? Să fim mai creativi și să ne îmbunătățim capacitatea de concentrare? Aceste întrebări sunt puse - și răspuns - de o nouă carte publicată recent de editorul de cărți al proprietarilor Forbes, Barecz & Conrad Books.

Toleranță la stres, depresie, concentrare. Probabil că mulți oameni știu că mișcarea are un efect benefic asupra tuturor acestor lucruri. Dar când spunem creativitate, abilități matematice sau înțelegere, există probabil mai puțină prezumție a unei relații directe între sport și acele abilități. Cu toate acestea, există o legătură, nu puține!

Psihiatrul suedez Anders Hansen nu numai că demonstrează aceste lucruri, dar, în calitate de medic practicant, le demonstrează și cu o multitudine de teste și cercetări. Cartea sa cu 450.000 de exemplare vândute a fost un adevărat bestseller în Suedia, printre altele, opera sa a fost tradusă în engleză, germană, chineză și rusă pe lângă ediția originală, iar cartea de succes poate fi citită acum în limba maghiară.

Iată zece propoziții puternice din carte!

1, Despre toleranța la stres

Cu cât suntem mai pregătiți, cu atât tolerăm mai bine stresul. Datorită antrenamentului, corpul nostru nu reacționează la el atât de acerb.

2, Despre faptul că mișcarea nu este un lucru nou în viața noastră

Strămoșii noștri nu au rămas fără modă sau pentru că doreau să-și păstreze forma, ci să își sporească șansele de supraviețuire. De aceea, ne simțim bine când ne mutăm până astăzi.

3, Despre faptul că sportul în concentrare ajută și el foarte mult

Exercițiul este un stimulent excelent. Fără efecte secundare.

4, Despre sport este cel mai bun antidot împotriva depresiei

Exercițiul singur este un remediu pentru depresie. Nu are efecte secundare și toată lumea va obține mai bine de la ea.