Știri

Cu dietă și exerciții fizice pentru a rămâne gravidă

Scăderea fertilității nu înseamnă infertilitate, deoarece în acest caz există posibilitatea avortului spontan, doar șansele acestei scăderi.

Femeile care au ovulație regulată și au un ciclu menstrual stabil, dar sunt supraponderale, au nevoie de mai mult timp pentru a rămâne însărcinată. Fertilitatea este astfel proporțional legată de indicele de masă corporală.
Una dintre cauzele infertilității asociate cu ovulația poate fi tratată printr-o dietă și exerciții fizice adecvate.
Femeile care își schimbă stilul de viață cu cel puțin cinci puncte sunt mai puțin susceptibile de a avea infertilitate, potrivit cercetătorilor Universității Harvard.
Studiul a inclus 17.544 de femei care anterior concepuseră cu succes spontan și doreau din nou un copil. Femeile au fost urmărite timp de câțiva ani, timp în care au fost găsite 3209 cazuri de infertilitate și 416 au fost tratate pentru tulburare de ovulație.

După completarea chestionarelor privind obiceiurile alimentare ale participanților, cercetătorii au evaluat factorii de alimentație și stilul de viață.
Factorii examinați au inclus proporția de grăsimi mononesaturate și trans în dietă, aportul de proteine (atât animale, cât și vegetale), aportul de carbohidrați (inclusiv aportul de fibre) și aportul de lactate (atât bogat în grăsimi, cât și scăzut în grăsimi).), Aport de fier, suplimentarea dietei, indicele masei corporale și activitatea fizică.

Studiul a constatat că cei cinci factori de stil de viață care reduc riscul (inclusiv dieta, controlul greutății și activitatea fizică) au redus incidența infertilității din cauza tulburărilor de ovulație cu 69%.

Calculând indicele de masă corporală, puteți obține informații despre greutatea corporală ideală.

Dacă valoarea obținută este cuprinsă între 18,5 și 25, aceasta este considerată normală.
O valoare peste 25 indică faptul că sunteți supraponderal, în timp ce o valoare peste 30 este deja categoria critică, obeză. (Pentru valori sub intervalul normal, putem vorbi despre slăbiciune sub 18,5 și slăbiciune anormală sub 15).

Unele cercetări au constatat că peste limita a 29-a, șansa de avort spontan scade cu aproximativ 4% cu fiecare punct plus.
La femeile cu obezitate morbidă (care au un indice de masă corporală între 35 și 40 de ani), probabilitatea de a rămâne însărcinată este deja redusă cu 23-43%, comparativ cu femeile cu un indice de masă corporală mai mic de 29.

De asemenea, este important de menționat faptul că chiar și o scădere mică în greutate și un stil de viață echilibrat pot crește probabilitatea de sarcină și pot avea un efect benefic asupra diferitelor boli (SOP).

A avea un copil cu o greutate corporală normală este mult mai sănătos atât pentru mamă, cât și pentru făt, deoarece reduce unele complicații în timpul sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional sau hipertensiunea gestațională.

Femeile cu un indice de masă corporală între 25 și 30 au riscul de a dezvolta diabet gestațional de două ori, în timp ce cele cu un indice de masă corporală peste 30 au riscul de a dezvolta diabet gestațional.

Prin urmare, gestionarea greutății joacă un rol important în creșterea fertilității și vă oferă șanse la o sarcină sănătoasă.