Cu toate acestea, brățările de fitness nu sunt fiabile

Majoritatea brățărilor de fitness măsoară inexact caloriile arse, a constatat un studiu recent.

acestea

Creat: 30 ianuarie 2019 16:36
Modificat: 31 ianuarie 2019 06:20

Ceasurile inteligente și brățările de fitness devin din ce în ce mai populare în rândul sportivilor. Aceste dispozitive pot fi utilizate pentru a măsura numărul de pași parcurși, ritmul cardiac, iar unele tipuri calculează și caloriile arse. În cele din urmă, însă, acestea nu sunt foarte exacte - cel puțin un studiu recent a constatat acest lucru.

Dispozitive inteligente pentru a vă menține sănătos

Cureaua de fitness, tensiometrul bluetooth nu mai este un obiect de lux, odată cu dezvoltarea tehnologiei a devenit un produs accesibil: vă vom explica ce dispozitiv ar trebui să alegeți și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați. Clic!

Sunt inexacte, dar motivante

Cercetători la Universitatea Aberystwyth au fost testate mai multe tipuri de brățări mai ieftine, de la 20 de lire sterline la mai scumpe, 80 de lire sterline. După cum sa dovedit, brățările erau o estimare inexactă a numărului de calorii arse de corp, indiferent de preț. Unele tipuri sunt supraestimate, în timp ce altele doar subestimează cantitatea de energie utilizată pe banda de alergat.

Produsele au măsurat, de asemenea, cantitatea de calorii arse în timpul alergării și mersului pe jos, apoi au comparat rezultatele cu cele măsurate pe instrumente mai serioase. În mod surprinzător, au existat și diferențe mari în ceea ce privește acuratețea judecării celor două forme de mișcare. Unul dintre cele mai scumpe produse a măsurat în mod surprinzător cu exactitate cantitatea de calorii arse în timpul alergării, a arătat cu doar 4% mai puțin decât instrumentele medicale de precizie. Cu toate acestea, el a fost mai jenat când a trebuit să calculeze investiția energetică asociată mersului pe jos: aici a supraestimat valoarea reală cu 50 la sută.

Două instrumente mai ieftine a calculat consumul de calorii cu 33 și, respectiv, cu 40 la sută mai mic decât era in timpul alergarii. Acestea, la rândul lor, măsoară mai precis atunci când mergem: una a arătat doar 15%, iar cealaltă abia cu 2% mai mult decât ceea ce a ars de fapt corpul nostru.

În ciuda rezultatelor, cercetătorii încă recomandă purtarea unor brățări de fitness. Acest lucru se datorează faptului că, deși nu sunt întotdeauna exacte, de obicei prezintă în mod constant valori calorice mai mici sau mai mari, deci sportivul poate compara și valorile cu rezultatele sale anterioare, îți poți urmări progresul. În plus, aceste instrumente îl motivează și pe purtător să ducă o viață mai activă.