Metabolism

Mulți oameni beau zilnic un pahar de vin bun sau o bere rece după muncă. Cu siguranță toată lumea are întrebarea: cât de mult alcool poate fi consumat? Care este cantitatea care este deja dăunătoare?

este

Revelionul este de neimaginat fără șampanie la miezul nopții; fără ochelari de felicitare pentru ziua de naștere, adunarea prietenilor cu urcele de bere, cină la lumina lumânărilor fără vin. Am putea continua linia, chiar la nesfârșit, dar exemplele de mai sus demonstrează și asta alcoolul este un drog pentru viața socială și de zi cu zi, o parte esențială a adunărilor. Chiar și un pahar de băutură dizolvă inhibițiile, îmbunătățește starea de spirit.

Totuși, prea mult alcool duce la dependență și dăunează și sănătății

Dar cât este prea mult? Ei bine, depinde de mulți factori - cum ar fi greutatea corporală, cantitatea de alimente consumate cu alcool și chiar stocul genetic. Știința a descoperit de mult că unele sunt mai predispuse la tulburări de dependență decât altele. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca femeile sănătoase să nu consume mai mult de 20 de grame pe zi de bărbați sănătoși și 30 de grame de alcool pe zi. Este mai ușor de înțeles dacă știm că 2,5 decilitri de vin sau o cană (5 decilitri) de bere conțin 20 de grame de alcool.

Ilaritate fără alcool

"Nu ne strica bucuria, mai bea un pahar!" Cine n-ar fi auzit acel apel? Nu este potrivit să spui nu în astfel de cazuri. Oricine nu dorește sau nu poate ține pasul cu alții sau poate că nu are voie să bea, este considerat un spion de vacanță. Ce trebuie făcut în acest caz?

  • Diluează vinul cu apă!
  • Consultați faptul că suntem cu mașina, acest lucru este acceptat în cea mai mare parte.
  • Să bem bere nealcoolică!
  • Furnizorii nu ar trebui să ia un nume rău dacă cineva nu vrea să bea alcool.

5% din alcoolul consumat este eliminat din sânge prin respirație. Acesta este motivul pentru care puteți simți alcool în respirație. Un procent suplimentar de 2 la sută se elimină prin urină și 1-2 la sută prin piele. Restul de 90 la sută trebuie „tratate” de ficat, care poate descompune aproximativ 7 grame de alcool într-o oră.

Este într-adevăr berea care provoacă burta de bere?

Alcoolul este un purtător de energie: grăsimile sunt urmate de alcool pe „bătătorul de calorii”. Un pahar (2 decilitri) de vin roșu conține 140 kilocalorii de energie, în timp ce un pahar (3 decilitri) de bere conține 130. Prin comparație, o felie de plăcintă cu mere are un conținut energetic de aproximativ 200 kilocalorii.

pentru că alcoolul este în primul rând o otravă celulară, organismul se străduiește să-l neutralizeze cât mai curând posibil, astfel încât să se bucure de un avantaj în timpul metabolismului. Carbohidrații și grăsimile consumate în același timp cu alcoolul ajung, așadar, direct la depozitare. Abdomenul este, de asemenea, unul dintre depozitele de grăsimi.