Cucereste cea mai noua dieta minune

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Dr. Ian K. Smith a absolvit Harvard și este, printre altele, expert în New York Times, Men’s Health și Newsweek. Cartea sa The Shred Diet a ajuns rapid în topul celor mai bine vândute New York Times. Eatsmarter.de descrie în detaliu exact cum funcționează noua dietă.

Dieta Shred durează șase săptămâni și fiecare săptămână are motto-ul său. Așadar, prima săptămână este petrecută în spiritul începutului, apoi vine provocarea, transformarea, recuperarea, eliberarea și, în cele din urmă, victoria.

Sursa imaginii: Thinkstock

Ar trebui să mănânci de șapte ori pe zi în timpul dietei - de minimum o jumătate până la maximum trei ore între mese. Cu mesele frecvente și mai mici, nivelul insulinei rămâne uniform, nu există vârfuri și goluri în curba de răspuns la insulină, ceea ce înseamnă că dieterul nu va fi înfometat de lup.

De exemplu, oricine ia micul dejun la opt și jumătate poate mânca data viitoare cel mai devreme. Mai multe mese mai mici, de asemenea, fac dieta mai ușoară, deoarece în felul acesta dieta nu simte că nu poate mânca. Meniul este alcătuit din alimente cu un indice GI scăzut și arome variate, astfel încât papilele gustative să nu se plictisească prea repede.