Mâncarea despre care se spune că este sănătoasă nu este mai bună?

Este mai bine să aveți grijă de acestea!

Există mai multe alimente care par foarte sănătoase la prima vedere, dar în realitate nu sunt. Dacă vă uitați mai atent la ingredientele lor, puteți constata că acestea conțin o cantitate surprinzătoare de grăsimi, zahăr sau calorii. Să fim atenți la toate?

despre

Creat: 9 septembrie 2015 11:11
Modificat: 6 septembrie 2017 13:01

Fructe uscate

Fructele uscate sunt sănătoase? Pentru a răspunde la această întrebare, merită să adunați principalele caracteristici ale acestor delicatese speciale, pe baza cărora nu vom avea o decizie dificilă de luat. Clic!

THE muesli este adesea considerat cel mai sănătos mic dejun posibil, dar conține mult zahăr, mai ales dacă alegeți o versiune aromată, cum ar fi ciocolata. În caz contrar, cerealele sănătoase sunt adesea acoperite cu glazură și pot fi tratate cu aditivi pentru a le face crocante. fructe uscate ar putea însemna o altă bombă de zahăr - nu e de mirare că ne este foame din nou la scurt timp după ce am mâncat muesli dimineața. În mod similar, barurile de muesli nu sunt atât de sănătoase pe cât par: experții spun că conțin aproape aceeași cantitate de zahăr și calorii ca o batonă de ciocolată.

Mulți sunt conștienți de faptul că înghețata cu adevărat bună Este bogat în lapte și smântână cu conținut ridicat de grăsimi și, de asemenea, are mult zahăr, așa că preferă desertul rece „mai sănătos”, iaurtul congelat (sau înghețata făcută cu o bază de iaurt). Iaurtul este într-adevăr foarte sănătos, dar versiunea congelată conține rareori probiotice care au un efect pozitiv asupra corpului nostru, dar poate fi plin de aditivi, îndulcitori artificiali și amelioratori de aromă.

Muesli dulci și fructele uscate au un conținut ridicat de zahăr și calorii

Am menționat deja că în fructele uscate există mult zahăr, pe de o parte pot conține și zahăr adăugat, pe de altă parte, pentru că le lipsește apă, sunt foarte concentrați, au o mulțime de calorii în ele. În plus, este foarte dificil să consumi cantitatea recomandată din ele: cine poate sta cu zece boabe de afine uscate sau stafide dacă întreaga pungă este în fața lor?

Pentru fanii băuturilor răcoritoare, poate părea o alternativă excelentă la băuturi răcoritoare dietetice consum, deoarece de fapt nu au zahăr și au un gust aproape exact ca versiunile tradiționale. Cu toate acestea, mai multe studii au abordat efectele băuturilor răcoritoare dietetice asupra sănătății și au constatat că consumul lor poate contribui și la obezitate sau la dezvoltarea bolilor cronice conexe.

Oricine dorește să mănânce sănătos este de obicei alege o salată în restaurante - totuși, nu vrem să spunem că consumul de salată va atinge efectul dorit numai dacă nu mâncăm sosuri grele, sosuri și sosuri și nu „încărcăm” legumele cu brânză, cuburi de slănină sau semințe prăjite, crutoane.