Cui nu i-ar păsa de memoria clară?

Există, de asemenea, o serie de lucruri care afectează funcția creierului persoanelor în vârstă. Nu contează cât de mult se mișcă și învață o persoană, dar felul în care mănâncă este, de asemenea, important. În plus, acizii grași omega-3 și afinele pot îmbunătăți în mod clar memoria.

Textul de succes „Îmi amintesc doar de frumos ...” nu este, din punct de vedere psihologic, decât optimismul memoriei. Când vorbim cu persoanele în vârstă, ne simțim foarte des înșelători proaspăt în ceea ce privește capacitatea mentală, datorită faptului că persoanele în vârstă sănătoase au o memorie pe termen lung (LTM) aproape impecabilă și, de obicei, idealizează sau, dimpotrivă, dramatizează trecutul, datorită faptului că la faptul că vârstnicii pot fi observate o caricatură a caracteristicilor lor juvenile. (Cel care este optimist este și mai optimist, cine este pesimist va fi și mai pesimist). Cu toate acestea, dacă îi întrebăm ce s-a întâmplat recent, ei nu-l mai pot aminti atât de exact și uneori chiar complet incapabili să-l amintească. Acest lucru se datorează faptului că memoria lor pe termen scurt (STM) nu mai funcționează atât de bine.

Dr. Anna Szöőr, psiholog juridic, consideră că fenomenul de declin mental și demență la bătrânețe este adesea izbitor și afectează foarte grav familiile, întrucât generația activă de vârstă mijlocie activă este dificilă să se adapteze la slăbiciunile părinților lor, mai ales dacă poate necesita supraveghere constantă. Cu toate acestea, talentul de memorie, sau lipsa acestuia, nu este exclusiv un subiect pentru persoanele în vârstă. Ne-am uitat în jur la modul în care artiștii sau oamenii de știință care necesită o mulțime de cunoștințe lexicale sunt capabili să-și amintească o mulțime de text, nume, informații. Răspunsul a fost găsit în două domenii.

Cu cât creierul își îndeplinește capacitatea, cu atât este mai mult practicat, cu atât este stimulat mai mult prin învățare continuă. Éva Marton, cântăreața de operă de renume mondial, a declarat într-un spectacol de revistă că în perioadele active din viața ei și-a amintit deseori de zeci de versuri și melodii de operă, nu numai în limba maghiară, ci și în italiană, germană și chiar cehă. Actrițele Adél Kováts și actrițele Mariann Moór au dezvăluit că, pe măsură ce elimină repertoriul, creierul lor „șterge” imediat rolul învățat și sunt gata să învețe roluri noi.

„Căile de asociere formate în creier funcționează similar cu mușchii corpului, necesitând o formare continuă. Deci, un preot bun, studiază nu numai pentru a fi mort pentru a fi înțelept, ci pentru a rămâne proaspăt spiritual. Concepția greșită este că ne supraîncărcăm creierul cu acest lucru, în schimb mediul cu stimul redus, stagnarea fizică și mentală duce la o scădere a memoriei. Da, mișcarea fizică este necesară și pentru a stimula circulația cerebrală. În casele de bătrâni finlandeze, performanța mentală a fost examinată în două grupuri. Grupul care avea un turneu regulat pe ordinea de zi a avut rezultate mult mai bune ”, a spus dr. Anna Szöőr, psiholog juridic.

Alimentația și dieta pot afecta, de asemenea, activitatea creierului nostru. Căutam alimente care să ajute la învățare, la memorie. A fost descrisă ca o dietă bogată în pești, plante verzi și fructe de padure colorate care pot întârzia demența la bătrânețe. Potrivit experților, acizii grași omega-3 și afinele (Vaccinium myrtillus) nu sunt un panaceu, dar ajută funcția și memoria creierului. Nu întâmplător studenții americani consumă o mână de afine sau extractul lor încapsulat, care conține și vitamine, înainte de examene. Astfel de suplimente alimentare sunt, de asemenea, comercializate aici în Ungaria (de exemplu, Bilutin), în special pentru vedere, sănătatea ochilor. Studenții au constatat că memoria lor a avut mai mult succes în timpul examenului dacă au luat astfel de medicamente. De asemenea, poate ajuta la dezechilibrul echilibrului la bătrânețe, în experimentele pe animale, șoarecii vârstnici au putut să meargă în siguranță și mai eficient pe o lamă subțire după ce au luat extract de afine. Explicația este că antocianinele de afine stimulează vasele cerebrale și elasticitatea capilarelor ochiului, circulația sângelui, adică microcirculația cerebrală. Acest lucru permite creierului să obțină mai mult sânge și să lucreze mai intens.