Arginina

În săli de sport, culturistii folosesc greutăți mari pentru a crește mușchii, dar cu mesele pot realiza opusul. De exemplu, atunci când se pregătesc pentru competiții importante, acestea reduc aportul de calorii pentru fibrare, chiar cu prețul compromiterii masei musculare.

crește masa

Pentru a crește masa musculară, unii culturisti iau suplimente de aminoacizi ca și cum ar fi dulciuri inofensive. Alții folosesc o serie de droguri ilegale, inclusiv steroizi anabolizanți intravenoși și hormon de creștere uman.

În principal pentru că hormonul de creștere uman este o substanță chimică secretată de glanda pituitară care descompune grăsimile și stimulează creșterea musculară, exact ceea ce își doresc culturistii. Mulți oameni nu doresc să ia hormon de creștere (sau steroizi anabolizanți), dar există o altă modalitate de a crește nivelurile naturale de hormon de creștere: un supliment alimentar numit arginină.

Efectul argininei

La prima vedere, aceasta nu pare o alegere proastă, deoarece arginina este un aminoacid care poate avea un efect puternic asupra secreției hormonului de creștere. La pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală sau traume severe, arginina intravenoasă îmbunătățește producția de hormoni de creștere și reduce drastic pierderea țesutului muscular. Studiile științifice au sugerat că suplimentele orale de arginină pot crește masa și forța musculară a culturistilor.

Cu toate acestea, într-un experiment efectuat pe 12 culturisti de sex masculin din Statele Unite, subiecții care foloseau arginină au găsit niveluri mai mari de hormoni de creștere, dar nu au crescut masa musculară, deoarece aportul caloric utilizat în dieta competitivă a fost prea mic pentru a permite construirea musculară.

Deci, ar trebui să vă așteptați și la o scădere a masei musculare în timp ce luați arginină, deoarece este adevărat că epuizarea caloriilor reduce cantitatea de grăsime, dar are și un efect devastator asupra performanței.