Culturism și ceai verde
Poate că mulți culturisti nu știu sau pur și simplu nu vor să accepte acest lucru ceai verde are destul de multe efecte benefice. Unii „constructori” spun că este pentru pisici de fitness sau engleză pentru bătrâne la cinci după-amiaza.
Nu se joacă cu asta. Și nu ar strica în niciun fel! THE ceai verde are multe efecte benefice, dintre care unele sunt enumerate mai jos.
Mulți culturisti începători se luptă cu problema de a nu putea mânca atât cât ar avea nevoie. Este foarte greu să mănânci de 6-7 ori pe zi, mai ales pentru cei care nu digeră foarte bine.
Aici intră în joc imaginea ceai verde. Un pahar după masă ceai verde accelerează digestia, ajutându-ne astfel să mâncăm din nou mai devreme. Așadar, datorită acestui lucru putem mânca de mai multe ori.
Un alt avantaj este că conține antioxidanți puternici, care neutralizează radicalii liberi eliberați, care altfel pot fi destul de dăunători organismului nostru. THE ceai verde în plus, are o serie de caracteristici interesante.
În perioada de pre-antrenament, de exemplu, este cu siguranță recomandat, deoarece se ridică mental și în același timp putem deveni mai energici fizic din aceasta. Acest lucru se datorează unui aminoacid (teanina) care, apropo, joacă și un rol în arderea grăsimilor.
Rezultă că exercițiul pre-cardio sau aerob poate fi, de asemenea, o alegere bună.
Cel obișnuit ceai verde consumul protejează împotriva dezvoltării bolii Alzheimer și a altor forme de declin mental - (studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Newcastle, Marea Britanie)
Proprietățile fiziologice benefice ale ceaiului verde
- scade colesterolul
- scade tensiunea arterială
- întărește sistemul imunitar
- stimulează digestia
- ajută la prevenirea bolilor dentare și orale
- ameliorează oboseala
- revigorează
În sfârșit, prin urmare: ceai verde poate fi o alegere bună în ceea ce privește un fel de supliment de masă. Recomandat în special persoanelor din cercurile de fitness și culturism, având în vedere efectele enumerate mai sus.
Dar trebuie remarcat că nici acest lucru nu trebuie exagerat. În cantități limitate, trei până la patru căni pe zi ceai verde nu depăși. Mai ales nu se recomandă consumul seara, deoarece conținutul său de cofeină este destul de ridicat, deși acest lucru nu provoacă întotdeauna insomnie, ca cafeaua.
- Așa se face risotto-ul meu! Risotto cremos cu sparanghel verde și brânză de oaie - Prânz dietetic cu rețetele mele
- Site pentru halterofili amatori; haltere, haltere, culturism sensibil, fără mituri; Pagina 8
- Cele mai importante evenimente din ultimul deceniu în lumea culturismului
- Zidul rușinat al culturismului
- Arnold Marea Enciclopedie a Culturismului - BooksMagazines