Cum a slăbit din stomac?

Bună. Întrebarea mea ar fi cine a reușit deja să arunce un exces pe burtă/șolduri. Poate că burta cuiva a devenit mai strânsă/mai mică în aproximativ 5 săptămâni ? Aștept cu nerăbdare experiența/succesele.

Nu sunt dolofan, am doar aproximativ 3 kg de exces pe burtă. Crezi că aș putea pierde în 5 săptămâni?

Ar fi foarte important. Mulțumesc anticipat.

Exact asta îmi doresc, am reușit deja să slăbesc 5 lire sterline și mai vreau atât de mult, atunci voi avea 62 de ani și va fi perfect pentru mine: D

Mi s-a recomandat să alerg, să merg mai repede și să fac 20-30 de abdomene sau apăsări abdominale pe zi. De la alergare, coapsele și fesele sunt mult mai frumoase, burtica mea nu s-a schimbat încă, dar tulpina crocantă este numai bună. răul nu face rău:)

KAJA. În principal, atunci alergarea, mersul rapid și modelarea exercițiilor abdominale.:-))

Nu știu de ce ești acolo pentru exerciții abdominale mizerabile ?!

Pentru a slăbi (în plus față de dietă) aveți nevoie de 2 lucruri:

1. Lucrul cât mai multă masă musculară (antrenament complet al corpului)

2. pierderea unui număr cât mai mare de calorii (mișcări cardio)

Ce criterii îndeplinește antrenamentul abdominal?

Un lucru pe care l-ați putea realiza cu o despicare excesivă: talia dvs. va fi mai groasă pe măsură ce mușchiul de sub păr crește (posibil 1-2 cm).

Nu înțeleg deloc bărbații, pentru că au marea majoritate a grăsimilor viscerale (interne), nu a grăsimilor subcutanate, ca femeile.