Cum funcționează dieta astronautului dezvoltată de NASA

Dieta astronautului nu trebuie să tragă în spațiu, din fericire poate continua cu succes pe Pământ. Această dietă te va ajuta să scapi de kilogramele în plus și te va face să te simți aproape la fel de ușoară ca și cum ai pluti într-o stare de imponderabilitate.

Dieta astronautului a fost compilată de experții nutriționali ai NASA. Constă din doar 13 zile. Sună destul de bine, nu-i așa? Scopul dietei este de a obține corpului toți nutrienții de care are nevoie, eliminând în același timp toate problemele digestive, deoarece balonarea și formarea gazelor ar fi destul de neplăcute pentru un astronaut. Te ajută să slăbești, deoarece conține doar alimente ușor de digerat și care ascund până la 500 de calorii. Dieta astronautului este similară cu dietele bogate în proteine, care sunt consumate fără acumulare musculară.

Ce nu puteți mânca în dieta astronautului?

Uleiuri vegetale, grăsimi animale, alimente cu zahăr, sucuri, băuturi răcoritoare, carbohidrați, pâine, cereale, alcool, orez, paste, produse de patiserie, mezeluri și legume bogate în carbohidrați precum cartofi, legume rădăcină, sfeclă,.

Ce puteți mânca în dieta astronautului?

Alimente bogate în proteine, dar sărace în zaharuri și carbohidrați: ouă, carne de pește, carne slabă, ciuperci, lapte vegetal, tofu, castraveți, salată, varză, broccoli, conopidă, fasole verde, dovleac, roșii, produse lactate degresate.

Iată o probă de dietă:

Mic dejun: 2 ouă fierte, o ceașcă de cafea neagră
Prânz: jumătate de litru de bulion cu puiul gătit în el (aproximativ 40-50 dkg), o salată cu roșii, o ceașcă de lapte vegetal sau cafea
Gustare: o ceașcă de cafea sau ceai verde
Cina: un pahar de lapte vegetal, carne albă la abur sau gătită (pește sau pui) sau o sursă de proteine vegetale în total 30 dkg.

Este important să rămâneți activ în timpul dietei, să vă asigurați că primiți suficiente lichide și să purtați un stil de viață sănătos. Dieta cu astronauți nu este una dintre cele mai ușoare diete de urmat, întrucât este o dietă foarte scăzută în calorii, de post, dar vă poate ajuta să scăpați nu numai de kilogramele în plus, ci și de toxine și probleme digestive. Prin urmare, merită să încercați 13 zile. Și dacă reușești, fii recunoscător experților astronauți!