Cum poate soția mea să slăbească, 14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Curiozități despre ceai Puteți pierde în greutate definitiv fără foamete! Prin scăderea în greutate pe termen lung, nu mă refer doar la dieta fără efectul yo-yo. În lectura mea, a pierde în greutate permanent înseamnă să alegeți un stil de viață sănătos pe care să îl puteți menține pentru tot restul vieții, fără să vă strângeți.

Dacă puteți face acest lucru, pierderea în greutate aproape cum poate soția mea să piardă în greutate va fi un efect secundar alături de multe alte beneficii pentru sănătate. Poate că cel mai important element al unui stil de viață care duce la pierderea în greutate durabilă este schimbarea dietei. Nu contează ce mănânci și nici când. Vreau să vă dau câteva sfaturi cu privire la acest subiect acum, sperând să vă ofer impulsul inițial pentru a intra pe calea unei alimentații sănătoase și durabile și a pierde în greutate fără a fi nevoie să țineți post.

Tot ce nu ați vrut să știți despre pierderea în greutate, dar fără de care nu va merge

Mănâncă alimente valoroase în loc de post Există multe diete eficiente, internetul este plin de ele. Problema celor mai mulți dintre ei este că sunt asemănătoare campaniei și nedurabile pe termen lung. O astfel de dietă poate fi transpirată doar, iar sfârșitul se termină de obicei în rândunici mari, astfel încât kilogramele se întorc deja cu interes. Cred că pierderea în greutate durabilă pe termen lung nu necesită o broșură în carouri și numărarea caloriilor, nici o mâncare rapidă, ci slabă și carbohidrați goi pentru a-mi ajuta soția să piardă în greutate și să o înlocuiască cu alimente valoroase.

Aș putea spune, de asemenea, că nu ar trebui să mănânci mai puțin, ci mai bine. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să faceți un bilanț asupra întregului drum și a ceea ce mâncați în prezent. Aruncați o privire la mesele obișnuite și vedeți când conțin articole nevaloroase sau nesănătoase.

Ne stabilim cu inamicul principal: gustarea! Nu-mi pasă.

Optiunile contului

Ar trebui să eliminați unul câte unul gustările dintre mesele principale. Cum poate soția mea să slăbească și depinde de activitatea dvs. dacă aveți nevoie de 6 mese principale pe zi. Cu toate acestea, consumul regulat de chipsuri, produse de patiserie, bomboane de ciocolată și bomboane, alte dulciuri și gustări sărate printre principalele mese garantează obezitatea pe termen lung.

Acestea nu își au locul în dieta dvs. dacă doriți să vă străduiți pentru sănătate și pierderea în greutate durabilă pe termen lung. Mai mult decât un obicei prost sau câștigă lupta înainte de a începe!

Adică, dacă mesele dvs. principale sunt pline de carbohidrați simpli, cu absorbție rapidă, puteți comanda practic și gustări intermediare cu ei.

De asemenea, ați experimentat că vechea combinație de hamburger-cartofi prăjiți plus o combinație de băuturi răcoritoare cu zahăr, deși se umple rapid, vă face să trăiți bine cu el, dar relativ curând, vă este foame din nou într-o oră.

Acesta este momentul în care produsele de patiserie sau chipsurile coapte în timp ce vizionați televizorul sunt utile. Motivul este simplu. Numele lor arată, de asemenea, că carbohidrații absorbiți rapid, deși se satură rapid, sunt digerați și goliți din stomac foarte repede, așa că, desigur, senzația de sațietate dispare rapid.

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Între timp, zahărul împinge o creștere uriașă și inutilă de energie în corpul tău! Soluția dă roade: înlocuiește alimentele pline de carbohidrați simpli cu alimente pline de carbohidrați întregi care sunt mult mai hrănitori, saturați mai bine și durează mai mult decât formulele de ardere a grăsimilor carbohidrați simpli, astfel încât să poți trăi bine din mai puțin, dar îți va fi foame mai tarziu.

Consecința este că, chiar și în pauzele dintre mese prelungite, veți dori mai puține gusturi sau deloc. Dacă poți încorpora chiar și puțină mișcare în viața ta și să o bei regulat, ceaiul consumatorului va începe în curând să ardă depozitele de grăsime încăpățânate care s-au acumulat de-a lungul anilor. De aceea, și obiceiul este grozav ... Deci, în lupta împotriva gustării poți face cel mai mult îmbunătățindu-ți mâncarea, dar nici nu vreau să neglijez importanța puterii obiceiului.

Dacă practicați gustări în aceleași situații de viață de mult timp, cum poate soția mea să slăbească atunci când este pasionată, este posibil să fi dezvoltat deja un fel de dependență psihologică, altfel ușoară. Cu o voință puternică, desigur, veți reuși, dar să fim sinceri, dacă s-a dus sau dacă a intrat, nu ați citi această postare acum. Nu cred oricum în retragerea imediată și completă nass; nu pentru că nu funcționează, ci pentru că este posibil să nu fie durabilă pe termen lung și acest lucru prezintă un risc pentru atingerea obiectivelor tale.

În plus, există modalități alternative de a-mi ajuta soția să piardă în greutate, adică forme de gustare fără vină. Alternative clare De exemplu, în loc de chipsuri, pesmet etc., ajungeți la bile de mei, baloane sau alte extrudate, adică cereale integrale umflate. Bilele de mei, de exemplu, sunt acum disponibile într-o varietate de arome în majoritatea magazinelor mari, cu unele crocante deosebit de delicioase.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Poate că s-ar putea suna ridicol după bombele mele gustative zdrobitoare pe chipsuri, grâu, biscuiți, următoarea mea ofertă, dar credeți-mă, merită încercat. Dacă doriți să spargeți ceva în timp ce filmați, puteți încerca sfeclă, napi sau tulpini de țelină.!

Experiența va fi acolo, dar puteți mânca fără vină și, între timp, puteți obține fibre, vitamine și minerale valoroase în corpul vostru împreună cu soția mea pentru a pierde în greutate cu un aport minim de carbohidrați. Ești dulce?

Există și o soluție! Mai ales dacă ai făcut-o singur. Nu vreau să renunț la piesele din magazin, mă gândesc întotdeauna la lista suspectă de ingrediente.

Bara de muesli de casă constă numai din fulgi de ovăz cu cereale mari, miere și orice elemente suplimentare adăugate, cum ar fi semințe, fructe, orice altceva vă place să gustați pe net.

Această combinație are ca rezultat un dulce constând exclusiv din carbohidrați cu absorbție lentă, cu drepturi depline.

Nu este recomandat înainte de culcare, dar în timpul zilei, dacă pauza dintre mese este prea lungă, funcționează excelent. Gustări nocturne - cele mai rele gustări pe timp de noapte sunt cele mai proaste gustări pe timp de noapte ... cu condiția să vrei să slăbești. Dacă timpul dintre cină și culcare a fost prea lung și ți-ar fi foame, ar putea părea o idee bună să te apuci de o banană, de exemplu, spunând că fructul oricum nu contează.

De fapt, chiar contează. Poate fi surprinzător, dar dacă vrei să slăbești, nu recomand deloc fructe între mese, mai ales nu seara, în orele de dinainte de culcare. Fructele conțin, de asemenea, mult zahăr și, deși sunt considerate carbohidrați cu drepturi depline, energia suplimentară nu este utilizată și este convertită cu siguranță în grăsimi.

În astfel de cazuri, cea mai bună soluție din nou este doar pălmuitul și poate sună prostesc, dar credeți-mă, funcționează. Tot ce trebuie să faci este să bei lichide! Nu vă cunosc obiceiurile de băut, așa că vă voi spune cum o făceam. De obicei, doar sorbeți lichide cum poate soția mea să slăbească odată. Dacă, pe de altă parte, mi se face puțin foame din cauza unei nopți de muncă, beau conștient de câteva ori această cantitate, adică până la un decilitru la un moment dat.

Contează foarte mult pentru mine, dar soția mea doar îi zâmbește. Ideea este că bea mult mai mult decât de obicei. Această cantitate saturează modul în care soția mea poate pierde în greutate în ore, ceea ce, dacă nu este suficient, poate repeta procesul.

Nu contează ce bei. Dacă vă așteptați să se sature un lichid, este o idee bună să alegeți unul care are o aromă puternică pentru a vă satisface și papilele gustative. De asemenea, este important să includeți o gamă de minerale pentru a vă menține corpul flămând epuizat valoros pentru micronutrienți Pierderea în greutate a roții Zach, deoarece foamea nu este altceva decât o lipsă de nutrienți și energie.

Poate în mod surprinzător, acesta este momentul în care prefer ceaiurile UKKO. De cele mai multe ori, le sorb pe cele mari din ceaiul calmului sau din amestecul de ceai de visare nocturnă, deoarece ceaiul este unul dintre ingredientele în care amândouă soția mea poate slăbi, care este plină de minerale.

Nu este posibilă suprimarea foamei cu această metodă la nesfârșit, dar se dovedește a fi o pierdere completă de timp. Dezavantajul trucului se împiedică în bucătărie în zori, dar credeți-mă, nu este un preț mare în comparație cu ceea ce puteți câștiga cu el.

Evident, acest lucru nu se poate face întotdeauna, în orice caz, ar trebui să te străduiești pentru asta, deoarece chiar și pe termen scurt, poți aduce rezultate spectaculoase dacă elimini acest obicei prost din viața ta. Problema gustării între mese poate părea mai gravă decât este de fapt. Dacă vă transformați în mod conștient dieta și înlocuiți carbohidrații simpli și goi cu carbohidrați cu drepturi depline, complexe, va merge mult mai ușor decât credeți.!

În următoarea continuare, vom analiza carbohidrații simpli goi și alternativele sănătoase cu care le puteți înlocui. Între timp, beți cu sârguință în ceaiul consumatorului pentru a lăsa acele tampoane de grăsime să ardă.!

Deci, cu îndrăzneala ignoranților, vă spun cum am făcut ... Ce am făcut?
Mercedes mj shahs slăbire
Soluția sau cheile vieții - pierderea în greutate 2
Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.