Cum poți fi eficient în schimbarea stilului tău de viață, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau creșterea nivelului de energie

(Va fi o scriere lungă, dar dacă citiți și acceptați ceea ce este scris în ea, vă garantez că viața și productivitatea dvs. vor trece printr-o îmbunătățire uimitoare!)

Iată din nou ianuarie, când o mulțime de oameni decid să se schimbe și să se îmbunătățească în anumite domenii ale vieții lor. Oamenii fac rezoluții de Anul Nou, mai avansați chiar își stabilesc obiective pentru ceea ce vor să realizeze în următorul an.

Cu toate acestea, când vine sfârșitul anului și ne uităm înapoi la ceea ce a fost realizat și la ce nu, putem constata din păcate că majoritatea intențiilor noastre au rămas un vis și nu au fost îndeplinite. Poate că unul dintre cele mai mari eșecuri este în eforturile de a schimba stilul de viață, de a pierde în greutate, de a crește nivelul de energie sau de a îmbunătăți sănătatea.

Acesta este momentul în care venim să ne liniștim pe noi înșine și să facem scuze auto-justificate pentru a reduce durerea eșecului, așa că nu am avut noroc ..., atât de mult s-au unit ..., am încercat, dar nu am reușit ... etc.

Cu toate acestea, succesul și eșecul nu depind de noroc, ci pot fi urmărite frumos până la lanțul cauzei sau cauzelor care l-au provocat. După mulți ani de învățare și experiență, timp în care am văzut un număr uimitor de eșecuri în rândul clienților mei și am experimentat-o personal, am început să analizez care este motivul pentru care cineva obține rezultate și care este motivul pentru care nu.

Ca rezultat, a apărut o imagine care sistematiza componentele eficacității. Întrucât am această schemă, înainte de fiecare intenție de a obține un nou rezultat și după fiecare eșec pe care l-am suferit, îl scot și îl folosesc pentru a-l pune împreună și a analiza cum fac sau aș fi putut face lucrurile mai bine. Drept urmare, atât eu, cât și clienții mei care îl folosesc, am experimentat o îmbunătățire uimitoare a rezultatelor lor.

Să vedem despre ce este vorba, cum putem aplica această metodă în practică. Pentru o ilustrare mai bună, voi încerca să ilustrez acest lucru cu un exemplu. Modelul nostru va fi nimeni altul decât Béla (îmi pare rău în avans de la Béla), care dorește să slăbească și să-și îmbunătățească starea de sănătate, pentru a atinge niveluri mai ridicate de energie. Pentru ca Béla să obțină rezultate, trebuie să aibă o serie de componente mentale, mentale și fizice, care sunt condițiile cheie pentru succes. Trebuie să fii entuziast, inteligent și activ în același timp. Ce înseamnă asta în practică?

I. Cum va fi entuziasmat Béla? -> Componente ale planului spiritual

Realizarea entuziasmului înseamnă emoțional, adică pregătire emoțională.

Este esențial ca Béla să simtă o dorință copleșitoare de a se schimba și de a experimenta rezultate diferite. Interesant este că 90% din dorință provine din nemulțumire. Vrem mai mult, mai bine, ceva diferit de ceea ce avem în prezent. Prin urmare, dacă dorința rămâne doar dorința, ea ne poate face viața amară într-un mod uimitor, totuși poate fi o sursă de schimbare.

Următorul pas este când dorința se limpezește și apare o imagine în fața ochilor noștri spirituali, o viziune a ceea ce vrem să realizăm. Viziunea nu trebuie să fie destul de detaliată. Este suficient să vedeți imaginea de ansamblu, manifestarea fizică a stării dorite. Béla va realiza ceea ce își dorește numai dacă poate vedea rezultatul final.

Următoarea parte a entuziasmului este credința. Bela trebuie să creadă în capacitatea ei de a realiza acest lucru. Nici măcar nu trebuie să știi cum, suficient, te vezi în starea rezultatului final dorit, adică crezi că vei putea (pentru că îl vezi) să obții.

Următorul element este atitudinea sau atitudinea. Béla va obține rezultate numai dacă se angajează în avans să fie dispus să plătească în avans prețul succesului, adică să facă un efort în avans pentru ca acest lucru să se întâmple. Dacă nu știți sau nu acceptați principiul recompensei amânate, veți renunța.

Béla trebuie să crească pentru sarcină, adică trebuie să aibă trăsăturile de personalitate și caracter ale unei persoane care poate obține rezultatul dorit. Trebuie să se ascundă în pielea omului care a atins deja starea dorită. Pentru a face acest lucru, trebuie să spargeți barierele și să puteți accepta rezultatul dorit.

Obținerea de rezultate și motivația internă, adică nivelul de entuziasm, pot fi accelerate uimitor dacă Béla este capabil să se simtă recunoscător în prealabil că este deja o persoană sănătoasă, vitală, atletică.

Ultimul element al entuziasmului este smerenia. Umilința înseamnă că Béla știe că dacă face totul pentru cauză, succesul se va întâmpla numai dacă este capabilă să renunțe la toate. Adică, el are atât de multă încredere în Univers, încât știe că obținerea rezultatului va fi în cel mai bun moment pentru el, nu neapărat atunci când crede acest lucru.

II. Cum va fi Béla inteligent? -> Componente ale planului mental

Pregătirea mentală necesită abilități raționale, adică abilități logice.

Bela ar trebui să adune cât mai multe informații despre cum se poate obține rezultatul. În acest caz, de exemplu, la ce fel de profesionist ar trebui să apelezi pentru ajutor, la ce cărți ar trebui să citești, cum să începi o schimbare a stilului de viață, care sunt factorii de succes pentru pierderea în greutate, care pot fi capcanele, ce dietă, ce plan de instruire etc.

Dacă aveți suficiente informații, Béla va putea stabili un obiectiv realist. Scopul trebuie să fie realist, specific, pozitiv, măsurabil, la prima persoană, legat de timp și legat de timp.

Strategia îl ajută pe Béla să facă pașii principali pentru a-și atinge obiectivul și în ce ordine. De exemplu, ar trebui să începi mai întâi să faci dietă sau ar trebui să faci mișcare? Sau ambele în același timp?

Tacticile sunt sarcinile strategiei împărțite în subunități și prioritizarea a ceea ce va face Béla după aceea.

Planul descrie modul exact de atingere a obiectivului, care este în conformitate cu strategia și tactica. Un plan de acțiune precis care este împărțit în sarcini lunare, săptămânale și zilnice.

De exemplu: plan săptămânal de viață, plan săptămânal de masă, plan săptămânal de antrenament etc.

III. Cum va deveni activ Béla? -> Componente ale planului fizic

Aptitudinea fizică se manifestă în faptele în sine.

În cele din urmă, totul se exprimă prin fapte. În acțiuni care acoperă ceea ce este prevăzut în plan, atunci și așa cum l-am compilat. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu ne putem abate de la plan ocazional dacă îl vedem ca fiind bun. Ideea este să ne apropiem acțiunile de obiectivul nostru. Dacă Béla face ceea ce este necesar pentru a atinge obiectivul, el acționează cu înțelepciune.

Grupul de acte dăunătoare include orice act care nu numai că te apropie de obiectiv, ci îl elimină în mod explicit din acesta. De exemplu, dacă Béla este sedusă și mănâncă alimente care nu sunt recomandate în mod special pentru ea.

Grupul de omisiuni include lucrurile pe care știm că ar trebui să le facem atunci și acolo, dar nu le facem. De exemplu, dacă Béla știe că ar trebui să meargă la antrenament, dar tot nu o face, comite o omisiune.

Obiceiurile noastre se dezvoltă din faptele noastre obișnuite, faptele dăunătoare și omisiunile. Obiceiurile sunt acolo pentru a ne ușura viața, facem anumite lucruri cu mai puțină gândire, mai ușor. Fiecare lucru pe care îl practicăm în mod regulat devreme sau mai devreme devine un obicei. Nu contează dacă este un obicei particular, un obicei bun sau un obicei prost. Și asta depinde dacă servește sau nu pentru a obține rezultatul.

Deci, pentru ca Béla să obțină rezultatul, ea trebuie să se comporte bine atât la nivel spiritual, mental, cât și fizic în același timp. Dacă oricare dintre factori este incomplet sau nesemnificativ, există o șansă mai mare ca Béla să nu obțină rezultatul. Pe de altă parte, dacă vă concentrați suficient pe fiecare componentă și dezvoltați abilitățile necesare pentru a le aplica cu succes, rezultatul este garantat. Putem vedea că obținerea unui rezultat este întotdeauna complexă, rodul multor eforturi și abilități. Toate abilitățile pot fi învățate și dezvoltate, motiv pentru care conceptul de stil de viață BodyWakes a fost pus la punct pentru a oferi îndrumare și ajutor atât la nivel mental, mental cât și fizic, acoperind domeniile mentalității, nutriției și exercițiului. Mentorii noștri specializați în domeniul sănătății vă ajută să fiți entuziaști, inteligenți și activi în același timp, adică un master care să schimbe stilul de viață.