Cum să arzi grăsimile din partea inferioară a corpului

Grăsimile subcutanate pot fi identificate cu niveluri de colesterol mai sănătoase și cu mai puține atacuri de cord, dar, de asemenea, are un flux de sânge mai mic și, de asemenea, acumulează calorii, ajutarea te ajută să slăbești?.

Grăsimea subcutanată din talie - lucrurile usturătoare - este deja mult mai greu de pierdut. Deci, este important să eliminăm grăsimea subcutanată și pentru bunăstarea noastră mentală.

În acest articol, vom încerca să ardem acest tip încăpățânat de grăsime corporală în trei moduri diferite. Ca și în cazul oricărui antrenament și dietă, trebuie să rămânem disciplinați și să ne concentrăm asupra respectării procesului.

Iată trei moduri în care puteți arde grăsimea corporală subcutanată: 1. Harvard Medical Institute recomandă un exercițiu cardio de intensitate moderată care durează nu mai puțin de 30 de minute pe zi.

Slăbiți devreme?
Unii oameni pierd grăsimea abdominală ca rezoluție de Anul Nou, alții preferă o sarcină pe tot parcursul vieții.
Procent de scădere în greutate la naștere
Dar cum să eliminați excesul de grăsime abdominală cu un cerc de hula?
Aplicabil:
Zero Belly: 9 alimente pentru a ajuta la „eliminarea” grăsimii din burtă! - Napidoktor
Cum să arzi grăsimile în jurul trunchiului
Sfaturi pentru slăbit săptămânal

Exercițiile intermitente, de exemplu, zi și săptămână, nu vor conta mult sau nimic în reducerea nivelurilor de grăsime subcutanate măsurabile. Colegiul American de Medicină susține că este nevoie de minute de exerciții aerobice de până la cinci ori pe săptămână pentru ca unele persoane să slăbească.

Vestea bună este că această perioadă de timp recomandată nu trebuie făcută într-o singură sesiune. Grăsimea corporală subcutanată poate fi eliminată prin câteva zile de exerciții.

O alternativă la cardio de intensitate moderată este antrenamentul pe intervale - forma intensă de cardio. Antrenamentul pe intervale înlocuiește intensitatea ridicată și scăzută a fiecărui exercițiu în timpul antrenamentului.

Principalul avantaj al antrenamentului pe intervale este că puteți accelera procesul de ardere a grăsimilor - o soluție excelentă pentru cei care lucrează într-un program strict.

Principalul beneficiu al antrenamentului cu greutăți este că crește metabolismul și arde calorii, chiar și în repaus.

Arderea grăsimilor, simplificată

De fapt, există experți în cadrul comunităților nutriționale, fiziologice și medicale care menționează o pregătire intensă în activități aerobe atunci când vine vorba de arderea subcutanată a grăsimilor. Mai precis, formarea intervalului folosind greutăți este o modalitate mai bună de a arde grăsimea subcutanată decât formarea intervalului sau formarea intervalului de intensitate mare NII.

Indiferent, circulația eficientă a greutății vizează toate zonele musculare majore - modul în care corpul inferior arde grăsimea din partea superioară a corpului și din partea inferioară - și reduce în mod eficient compoziția de grăsime din acea zonă. Rezultatul final: corpul arde grăsimile și în cele din urmă arată mai tonifiat. Este într-adevăr dificil să acumulăm dovezi care să contrazică acest celebru aforism.

Motivul simplu este: un program de antrenament riguros nu poate depăși alimentele proaste pe care le consumăm. Pentru a dizolva grăsimea subcutanată, trebuie stabilit un echilibru între cele două.

Obiceiurile alimentare proaste nu pot fi depășite printr-un mod solicitant de a arde grăsimile din partea inferioară a corpului. Acest lucru este cel mai bine ilustrat de o observație importantă: puteți slăbi doar cu o dietă simplă. Cu toate acestea, cu obiceiuri dietetice slabe, nu puteți pierde în greutate cu un program de antrenament, oricât de provocatoare ar putea fi această rutină.

ARZĂTOR DE GRĂSIT PENTRU ACASĂ - rapid și ieftin

Dacă atingi aportul nutrițional potrivit și o rutină de antrenament care îți depășește limitele, aproape sigur vei putea arde și acea grăsime încăpățânată. Dacă sunteți interesat de articolele noastre suplimentare, alăturați-vă grupului nostru Filantropi!