Cum să creăm liniște de wellness în casa noastră?

În plus față de muncă, familie, eventual câteva antrenamente pe săptămână, este aproape imposibil să-ți iei liber pentru o zi de wellness. Cu toate acestea, relaxarea ar fi importantă pentru ameliorarea stresului, așa că vă ajutăm să experimentați o experiență reală de scăldat acasă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

liniștea

1. LUMINILE LUMINILE!

Un element esențial al sănătății la domiciliu. Lumânările parfumate și tămâia sunt utilizate în masaje și alte tratamente pentru relaxarea corpului și a minții. Folosiți lumânări care conțin ulei esențial. Dacă vrei să te relaxezi, alege lavandă, dacă vrei să revigorezi și să energizezi, încearcă eucaliptul.

2. ASCULTAȚI MUZICA MULȚĂ, LINTIZANTĂ

Este posibil să fi observat că în spa-urile și centrele de wellness există adesea muzică liniștită și calmă în fundal, motiv pentru care. Muzica bine aleasă poate încetini mintea și relaxa corpul, reducând ritmul cardiac. Muzica contribuie la producția crescută de serotonină, care atenuează simptomele de anxietate și le face mai fericite, mai echilibrate.

3. UTILIZAȚI ULEIURI ESENȚIALE!

Uleiurile valoroase extrase din plante regenerează pielea. Asigurați-vă că alegeți uleiuri naturale și nu sintetice! Nu puneți niciodată ulei esențial direct pe piele și urmați mai puține reguli, mai ales dacă pielea dvs. este sensibilă.

4. MASAJUL CAPULUI

Prin masaj, puteți scăpa de tensiune și stres din mușchii obosiți. Cu toate acestea, este dificil să masezi singur corpul, dar nimic nu este în neregulă, din fericire un masaj rapid și simplu al scalpului are un efect pozitiv similar. Nu numai în timpul sănătății la domiciliu, dar, atunci când este utilizat în mod regulat, masajul scalpului poate ameliora durerile de cap cronice și migrenele cauzate de tensiunile capului și gâtului.

5. FĂ-ȚI O MASCĂ DE FATA!

Făina de ovăz naturală nu este doar ingredientul perfect pentru micul dejun, ci și un produs excelent pentru îngrijirea pielii. Datorită conținutului său de aminoacizi, hrănește, hrănește și hidratează pielea. Puteți face o mască răcoritoare care să se potrivească tipului dvs. de piele din aproape orice ingredient din bucătărie.

6. ABURIRE

Dacă aveți câteva puncte negre sau pur și simplu vă vedeți pielea feței ca plictisitoare, plictisitoare, aburiți-o! Acest lucru face mai ușoară curățarea porilor înfundați (deși ar fi mai bine să le încredințați unui cosmetician) și să obțineți nutrienți valoroși celulelor mai ușor după aburire.