Cum să fii un bun mâncător pentru copilul tău

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

faci

Nu mă consider un expert pe această temă, dar am observat asta noi părinții putem face mai mult pentru a face un copil un bun mâncător decât credem. Ce vede copilul mic? În timp ce încercăm să-l umplem cu broccoli, nici măcar nu mâncăm nimic sau doar aruncăm câteva mușcături delicioase care nu seamănă puțin cu mâncarea oferită copilului. Copilul ne imită! Bineînțeles, nu veți dori apă dacă vedeți mama și tata bând bulgări maronii. Nana, nu are nevoie de legume în timp ce mâncăm pizza. Și de ce să stăm la masa de luat masa în timp ce mâncăm, când în multe cazuri ne întindem noi înșine pe canapeaua din sufragerie, uitându-ne la televizor. De ce să aștepți sfârșitul hrănirii, de ce să mănânci întreaga porție, dacă oricum ai ceva de gustat și poți chiar ciupi ceva tot timpul?!

Ne așteptăm la ceea ce nici nu-i arătăm. În timp ce îl învățăm pe copil să mănânce, să gusteze, să sorteze mâncarea în grabă. Dacă copilul nu mănâncă bine și nu există nicio problemă de sănătate în fundal, suntem noi, părinții, mai ales.

Cred că este posibil să crești un copil care mănâncă bine, dar singura modalitate de a face acest lucru este prin exemplu: dacă noi înșine suntem mâncători răi, oameni care gustăm pe canapea, oameni pretențioși, atunci nu putem învăța copilul nici obiceiurile alimentare adecvate. În acest caz, trebuie să ne schimbăm mai întâi. Cu toate acestea, mai sunt câteva lucruri pe care le putem face în plus față de a da un exemplu pentru cauză.

Cum să fii un bun mâncător pentru copilul tău?

Aveți un timp stabilit pentru mese. Este vorba despre micul dejun, prânz, etc. cam în același timp.

Fii un ritual alimentar. Deci, masa ar trebui să aibă un curs definit. Nu este bine să întrerupeți brusc un joc și să trageți copilul în bucătărie pentru că este timpul să mănânce. Asigurați tranziția între alte activități și mese. Acest lucru îi permite copilului să știe ce urmează și să limiteze timpul mesei. Pentru noi, funcționează spunându-i fetiței mele la momentul meselor că vom mânca: vine singură (pentru că îi este foame, pentru că este obișnuită și este la vârsta pentru a putea să vină singură), ne spălăm pe mâini, îl pun în scaunul înalt și aștept câteva minute în timp ce pregătesc masa. Până atunci, primești o carte sau un joc, apoi dau mâncarea, pun jocul deoparte. Nu mai există joc în timp ce mâncăm, suntem atenți la mâncare. Dacă l-am mânca (în timp ce eu mănânc și eu), el ar mai aștepta în scaun în timp ce eu mă împachetam și mă spălam. Până atunci, du-te la radio sau vorbește, uită-te la o carte.

Nu se poate mânca în afara meselor. Nu există nasi, nu există gemete constante. Dacă vă mențineți stomacul plin de nazale, cum să vă fie foame de mâncare normală?!

Mesele sunt servite în timp ce stați la o masă. Nu este blocat în gură în timp ce aleargă, nu în cutia cu nisip, nu în fața televizorului, nu se uită fix la laptop, nu între două diapozitive.

Mesele sunt de obicei servite împreună. Ori de câte ori este posibil, cel mai bine este ca întreaga familie să stea împreună să mănânce. Chiar dacă tatăl nu este acasă, copilul mănâncă totuși cu mama. Pe de o parte, vede nevoia să mănânce singur, iar pe de altă parte, află că acesta este momentul mesei când toată lumea stă la masă mâncând bine. Este important să mâncați ceva care are un gust bun, de preferință ceea ce mănâncă, în funcție de vârsta copilului. Dacă alegem, și el o va face. Recent m-am obișnuit cu ora zece și gustări: atunci consumăm amândoi produse lactate și fructe.

Nu există selecție. Desigur, chiar și cei mai buni copii care mănâncă au alimente pe care le iubesc mai puțin, dar chiar și pentru ei, ați putea dori să vă așteptați să mănânce, mănâncă cu două linguri. Copiilor le place să testeze unde sunt limitele, ce poate și ce nu poate fi. Nici în mâncare nu este diferit. Fetița mea a încercat să ia afecțiunea de pe pâinea de șuncă pentru a o mânca singură, fără pâine. Nu l-am lăsat să mănânce chiftele fără garnitură sau cârnați fără pâine. Ai nevoie de aceste „bibelouri” și, dacă te las să mănânci o dată sau de două ori, te obișnuiești cu el în felul acesta și pot conta pe isteria a ceea ce îmi imaginez că dau pâine. Ei bine, chiar nu vreau asta.

Fără băuturi răcoritoare cu zahăr. Și aici, regula de bază este adevărată: copilul mănâncă și bea ceea ce vede: dacă bem apă, va fi natural și pentru el. Dar același lucru este valabil și pentru cola, care nu numai că îngrășează și dăunează dinților, dar, ca și nasik, își pierde și pofta de mâncare.

Deci, depinde în principal de noi, părinții, să facem din copilul nostru un „bun mâncător”. Atâta timp cât este acasă cu noi, în orice caz, dar cred că, dacă intri într-o comunitate și ai o experiență proastă cu mâncarea, un bun exemplu părintesc va fi întotdeauna mai puternic și mai definitoriu pentru el. Deci, copilul „bun mâncător” este mai aproape decât crezi!