Cum să fii un jucător de fotbal (chiar) mai bun?

Lovi mingea pentru o victorie sigură!

Scriem următoarea scrisă în primul rând pentru fotbaliști și antrenori de fotbal și, ca o critică strict constructivă, nicidecum o batjocură. Din moment ce dorim să fim mândri de țara noastră din nou în ceea ce privește fotbalul, permiteți-ne să faceți câteva observații cu privire la ce merită să acordați atenție de la o grupă de vârstă foarte mică.!

Testăm jucătorii în mod regulat! Pentru ca un sportiv să se dezvolte corect, atât antrenorul sportiv, cât și capacitatea sa fizică ar trebui să-și cunoască jucătorii cât mai bine posibil. Cu cât sportul este mai complex, cu atât sunt mai multe capcane, desigur, în selecție. Pregătirea pentru un sport dinamic și intensiv în mișcare care necesită, de asemenea, coordonare, cum ar fi fotbalul, este o adevărată „artă” tocmai din acest motiv.

Vorbim despre sportul competitiv și hobby sau fitnessul ca parte esențială a testării și monitorizării continue.!

De ce ar trebui să testați jucătorii în mod constant (la sfârșitul fiecărui mezociclu)?

Eficiența instruirii: este ușor de urmărit dacă schimbarea dorită are loc ca rezultat al antrenamentului în timpul dorit. Dacă nu, nu îl puteți reproiecta!

Pentru a motiva sportivul: dacă un atlet se simte în curs de dezvoltare, răspunde bine la antrenamente, el sau ea va avea încredere în antrenorul său. Simțul pedagogic al majorității antrenorilor maghiari converge la zero, recunoaștem, ei încearcă să-și creeze autoritatea țipând cu gura spumoasă dacă este necesar, dacă nu - respect pentru excepție.

Feedback obiectiv pentru toată lumea: feedback pozitiv fie antrenorului, jucătorilor, fie conducerii dacă rezultă din teste că se deplasează în direcția corectă.

Dacă acordăm suficientă atenție sportivului nostru, există șanse mari să putem prezice modul în care acesta va evolua într-o situație competitivă atunci. Testele pot fi utilizate pentru a evidenția punctele slabe și a lua măsuri specifice împotriva acestora.!

Cum să dezvolți forța și starea în fotbal sau ce o strică ...

Deoarece nu dorim să creăm o metodologie completă de antrenament, atragem atenția doar asupra celor mai evidente greșeli. Și anume, ceea ce fac în majoritatea echipelor ca fitness și antrenament de fitness.

Fotbalul, nu ultra-maratoanele, nici măcar nu se antrenează așa!

Din anumite motive, majoritatea antrenorilor încă mai cred că va fi un bun fotbalist care poate alerga 20 km de 5 ori pe săptămână. Să urmărim un meci (non-maghiar) și să-l analizăm din perspectiva antrenorilor de fitness! Acțiunile nu se desfășoară făcând jogging timp de 10 km, ci sprintând cu o medie de sprinturi de 30-50 m! Intervalele de intensitate ridicată de 4-5 minute - cu aceleași perioade de repaus sau mai scurte - sunt soluții excelente (de exemplu, instruire cu intervale de intensitate ridicată)!

Cealaltă este problema antrenamentului cu greutăți și, de cele mai multe ori, îi lipsește.

În fotbal astăzi lupta corp la corp a devenit, de asemenea, dominantă, jocul a fost mai agresiv de peste 30 de ani. Acesta este motivul pentru care antrenamentul regulat cu greutatea ar trebui să facă parte din pregătire. Un jucător de fotbal nu i-a plăcut să crească masa musculară în trecut, deoarece își pierde viteza (despre ce fel de viteză vorbim la toate, pe care le-a câștigat cu antrenamentul de jogging?). Cu aceasta, mulți antrenori încă explică faptul că nu acesta este motivul pentru care jucătorii nu trebuie să greuteze.

Nutriție și suplimente nutritive

Puteți citi despre accesoriile pe care le recomandăm fotbaliștilor făcând clic aici. Pe de altă parte, trebuie să observăm că este o anomalie interesantă și nu ezitați să o respingeți dacă nu este, dar consider că un tip de culturist hobby în vârstă de 20 de ani este mult mai conștient de importanța suplimentelor nutritive decât un profesionist în vârstă de 50 de ani care lucrează pentru un MLSZ. Motivul pentru acest lucru este pur și simplu că majoritatea cursanților se abat de la o formare suplimentară și apoi citesc cel puțin ceea ce s-a întâmplat în știința nutriției și a suplimentelor nutritive în ultimele decenii.!

În cele din urmă, am dori să observăm că scriitorul a intenționat-o doar ca o critică constructivă, și nu o remarcă atât de prost gustată din care fotbalul maghiar tocmai a primit destule în ultima vreme! Ungurii merg după asta!