Cum să-ți depășești pofta de dulciuri?

Cu siguranță ai avut poftă de dulciuri și nu poți rezista multor în loc de o mușcătură. În acest articol, vă voi ajuta să depășiți această poftă incontrolabilă de dulciuri.

De ce poftim atât de mult pentru dulciuri?

Dulciurile sunt alcătuite din zaharuri, care sunt carbohidrați. Problema cu aceasta este că alimentează corpul cu energie pentru o perioadă foarte scurtă de timp, la fel de repede pe cât o consumi atât de repede corpul tău dorește următoarele mușcături.

Zahărul este responsabil pentru producția de endorfină, un sentiment temporar de fericire, motiv pentru care mulți oameni - în special femeile - și-au dezvoltat acel obicei prost - își sufocă durerea în dulciuri.

În plus, nici măcar nu ne dăm seama cât de mult zahăr consumăm, deoarece există deja zahăr nu doar în dulciuri, ci în aproape tot. Tot în produse de patiserie, iaurturi, sucuri despre care se crede că sunt sănătoase.

Nu cred că scriu o noutate că organismul nu are nevoie de dulciuri și zile de înșelăciune.

Iată câteva sfaturi pentru o gustare sănătoasă:

Faceți-vă o salată de fructe din fructe proaspete de sezon
Tăiați legumele în inele sau fâșii pe care le puteți mânca singur sau cu chefir
Mănâncă felii de proteine
Amestecă-ți muesli din iaurt și fulgi de ovăz

Și dacă sunteți absolut vinovați, asigurați-vă că nu consumați mai mult de 150 de calorii de dulciuri pe zi, iar siluetei dvs. nici nu le va deranja.

Respectați cinci mese pe zi, deoarece luarea mai multor porții mici vă va ajuta să evitați foamea și pofta de dulciuri.!