Cum se mănâncă pentru a slăbi

Cum să slăbești rapid și sănătos? - Zadbaj o swoje zdrowie

Până în prezent, încercările de slăbire s-au încheiat atât de prost, deoarece ai ales o dietă care nu se potrivea cu zodia ta. De la individualitate la semne zodiacale până la slăbit, diferite diete sunt diferite. Să spunem cu ce dietă aveți cele mai mari șanse de succes. Berbec Individualitate energetică, își satisface nevoile energetice în principal cu carne. Ar trebui să consumi mai multe produse lactate și leguminoase, deoarece acestea sunt mai saturate.

17 obiceiuri care te vor ajuta să slăbești cu ușurință - Angels by baci
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
Toleranță la temperatură ridicată.
Pierderea în greutate Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate Ai început să ții diete, dar kilogramele încă nu vor să slăbească?

Pentru a începe ziua, aveți nevoie de o ceașcă de cafea. Dacă vrei să fii bun cu tine, bea cât mai puțin zahăr și frișcă. El tinde să mănânce, deși nici nu e bine.

Mănâncă mai încet, mestecă bine fiecare mușcătură. Taurului îi place să mănânce alimente de calitate, dar la cele mai mici prețuri posibile. Cel mai bine este să nu mănânci în restaurantele de tip fast-food, ci să gătești legume pentru tine - ești mai bine financiar, ești și mai sănătos.

17 obiceiuri care te vor ajuta să slăbești cu ușurință

A fi un element Pământ este cum să mănânci încet. Puteți începe metabolismul rapid, consumând apă fiartă cu ghimbir și piper negru înainte de masă. Nu are un gust bun, dar este extrem de eficient. Gemeni Datorită multor munci, lucruri de făcut și tendinței de a visa, el își uită adesea stomacul.

Cel mai bun mod de a slăbi la 68 de ani
Care este zodia ta? Vă vom arăta ce dietă puteți slăbi cu siguranță - Rujul Blikk
Mănâncă și slăbește în același timp? Nu trebuie să te înfometezi astfel Femcafe
Sfaturi foarte eficiente pentru slăbit
9 trucuri de mâncare de urmat pentru a slăbi Bine și în formă
Până la solicitarea ștergerii
Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate CsupaSport
Oricum doriți, marimea rochiei mai mici nu se unește?

Apoi, când își dă seama că îi este foame, apucă repede ceva pe drum. Obișnuiește-te cu mesele obișnuite, mănâncă puțin des, este bun și pentru digestia ta. Aveți întotdeauna ceva sănătos de spart cu mere, semințe oleaginoase, fulgi de ovăz, astfel încât să aveți ceva de atins.

Cele mai frecvente zece greșeli ale persoanelor care țin dieta - Canapea

Racul Totul este familie, îi place să aibă grijă de cei dragi - îi place să-i răsfețe cu prăjituri de casă.

Desigur, puteți pierde o mulțime de cookie-uri ... În plus, este adesea un înlocuitor al mâncării și, dacă ceva nu merge bine, vă întoarceți la dulciuri.

Faceți cookie-uri din ingrediente mai sănătoase și, dacă doriți dulciuri, mâncați doar un zar de ciocolată neagră bogată în cacao. Individualitatea ambițioasă a lui Leo, iubește luxul, cina în restaurantele la modă.

Dacă nu luați masa acasă, comandați carne la grătar cu salată în loc de alimente grase. Marea lui greșeală este că, datorită caracterului său, nu cunoaște nicio măsură, el tinde să se depășească. Mâncarea în exces, pe de altă parte, nu numai că îngrășează, dar dăunează și modului de a mânca ficat și bilă. Este mai bine să vă controlați apetitul și să mâncați mai puțin.

Pentru a slăbi Este prea îngrijorat de greutatea sa și pentru că este un perfecționist, tinde să urmeze o dietă strictă. Ceea ce atunci, desigur, nu poate dura mult ... În loc de nesănătos să pierzi în greutate, dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase. Nu este bine să-ți iei ceea ce tânjești. Rețineți întotdeauna: a mânca nu este doar nutriție, ci și plăcere. Echilibrul Principala caracteristică este căutarea echilibrului - acest lucru este valabil și pentru obiceiurile tale alimentare.

Dacă mănânci puțin mai mult decât ai nevoie într-o zi, vei pune automat mai puțin pe farfurie sau vei sări peste desert a doua zi.

Este bine să acordați atât de multă atenție meselor, deoarece modul în care puteți mânca greutatea poate fi ținut sub control. Pe de altă parte, asigurați-vă că rămâneți cu adevărat în mijlocul drumului, nu fiți prea stricți cu voi înșivă. Scorpion Tipul care comandă o singură salată în companie și apoi se aruncă la cutia de înghețată de acasă. Asigurați-vă că mâncați suficiente calorii în timpul zilei pentru a preveni mesele mari noaptea târziu.

Cele mai frecvente zece greșeli ale dietelor

a pierde în greutate Dacă încă mai tânjești ceva pentru desert în timpul serii, alege ceva gustare cu conținut scăzut de calorii: un pahar de iaurt, o mână de nuci, un smoothie cu banane. Săgetătorul Iubește viața cum să mănânce pentru a o trăi din plin - acest lucru se aplică și nutriției. Când vine vorba de mâncare, puterea voinței tale te dezamăgește.

Dar îi place să încerce noi arome. Așadar, încercați alimente noi, cu conținut scăzut de calorii, veți găsi cu siguranță unul care să vă satisfacă și papilele gustative. De exemplu, începeți dimineața cu o banană sau ou fiert în loc de o patiserie.

9 trucuri de mâncare de urmat pentru a slăbi

El are puterea de voință pentru a învinge ispita. Capricorn Loves comandă, planifică totul cu mult timp în avans, inclusiv mesele. El tinde să mănânce același lucru săptămână după săptămână: pui cu orez luni și pește cu cartofi prăjiți marți. Este în regulă să mănânci conform unui sistem strict, dar apoi urmează un sistem alimentar echilibrat care include o mulțime de legume, leguminoase, carne slabă pentru a pierde în greutate cereale integrale.

Și să ai întotdeauna o nebună sănătoasă cu tine.

Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate

Vărsător Fiind de tip rebel, este foarte dificil să urmezi orice dietă. În timp ce dietele de modă bazate pe retragere nu sunt recomandate nimănui, nu mai ales pentru dvs. deoarece sunt prea monotone pentru cei care iubesc aromele speciale. Modul de a pierde în greutate merită să alegeți ce poate fi bun cum să mâncați pentru a pierde în greutate, care conține toate vitaminele și mineralele necesare. Experimentați cu alimente noi. Pești Mare visător, îi place să planifice cu un pahar de vin seara.

Nu există nicio problemă cu consumul de alcool atâta timp cât vă mențineți temperamentul. Oricum este un mare gurmand, îi place să mănânce bine, dar între timp tinde să mănânce la fel zile întregi. De asemenea, puteți profita de această toleranță monotonă în scăderea în greutate: puteți face o cură de post până la capăt. Când ați atins greutatea dorită, mâncați o dietă echilibrată.