Mănâncă bine

Obezitatea este o boală populară astăzi! Esti gras si vrei sa slabesti! Citește și învață pe site-ul meu! Si slabeste si nu slabeste ! Schimbați-vă stilul de viață pentru o viață!

Zece pentru a slăbi kajcsi

1. piept de pui - fără os

2. afine - delicios, aproape fără calorii conțin antioxidanți, cu atât mai mult

3. broccoli - da, mai puțin delicioasă, dar conține aproape la fel de mult calciu ca un pahar de lapte, plus că este plin de vitamina C și fibre utile

4. fulgi de ovăz - cel mai bun mic dejun, îl treci în curând, îți oferă suficientă energie pentru a-ți începe ziua, îmbogățit cu fructe, chiar poți cădea bine. Bine, știu că pâinea cu unt de arahide este mai gustoasă ...

5. ton - aromatizat cu lămâie, piper și muștar, chiar îl puteți mânca, fetelor!

6. spanac - a sosit timpul să iubim spanacul. Conținutul său caloric nu merită menționat, dar este bogat în special în calciu, vitamine, fibre și antioxidanți.

7. alma „Antrenorul personal al lui Cameron Diaz spune că nimeni nu a câștigat încă prea mult mere. După cum știm, merele au un conținut ridicat de vitamina C, fibre, antioxidanți, răcoritori și un mare supresor al foamei. A mânca unul sau doi este suficient pentru a ne face să ne simțim copleșiți.

8. soia - Mâncarea principală a Victoria Beckham. Are un efect benefic asupra circulației, reduce riscul de boli de inimă, osteoporoză, cancer de sân și prostată

9. Lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimik - Consumul este esențial datorită conținutului ridicat de calciu, proteine și vitamina B. Conform cercetărilor, calciul din lapte favorizează pierderea în greutate dacă pătrunde în organism în cantități suficiente

10. fructe uscate - promovează digestia, au fibre și antioxidanți utili și s-a demonstrat chiar că ameliorează deficiența de fier