mâncați o dată, dar apoi mult - o dietă comună, dar undeva simpatică

În fiecare an, apare o nouă metodă de slăbire a dietei, pe care toată lumea o jură, iar apoi scepticii vin și încearcă să înghesuie tehnica minune specială în chiuvetă. Apoi cineva îl ridică și o ia de la capăt: sunt cei care îl folosesc, sunt cei care protestează. Doar o modalitate atât de divizivă de a pierde în greutate este celebrul regim alimentar o dată pe zi, cunoscut popular ca regimul războinicului. Această metodă se referă la faptul că fiica unui bărbat rezistă toată ziua și apoi seara, probabil în fața televizorului, astfel încât nici măcar să nu se poată mișca. Aha. Cel puțin credem că despre asta este vorba atunci când vedem titlurile „în sfârșit vrei să mănânci ceea ce vrei seara?”. Și asta nu este tot. Există o versiune mai normală a dietei, care este incitantă și nici nu veți fi diabetic - și aceasta este versiunea cu 3 mese pe zi, care evidențiază și seara, totuși nu trebuie să vă înfometați și să leșinați de patru ori pe zi înainte înfometat de jetoane acasă. Ei bine, îmi pasă?

Regula de bază a dietei unice a fost, evident, organizată în jurul serii, deoarece la sfârșitul zilei avem deja timp să mâncăm normal, nu în grabă, apoi să ne relaxăm și să ne scurgem, să gătim, să digerăm, să mergem la toaletă, și așa mai departe. Pentru că dacă ne-ar fi permis să mâncăm orice în timpul zilei, să zicem la prânz, am cumpăra întregul bufet în starea aproape flămândă, iar pe birou, masă de operație, atelier, computer, bucătărie, mașină sau oriunde am rupe într-un caiac. Ceea ce nu este atât de bun atunci când cineva nu este acasă, între cei patru pereți, experimentând acest lucru în siguranță. Plus: mărturisește că ești o sursă de plăcere să mănânci seara. Și dacă mâncarea de seară este meritată, va fi și mai mare. Este încă în regulă în această formă, dar trebuie să evidențiem un lucru:

NU POTI MANCA NIMIC ACUM, IN ORICE CANTITATE. PENTRU că VA DEGRESA.

Știu, îmi pare foarte rău și eu, dar dacă pur și simplu iei lumină cu tine toată ziua, nu este bine să mănânci 2.000 de calorii seara. Pur și simplu vei câștiga în greutate din aceasta: dacă aș metaboliza, aș încetini și aș trece la modul de stocare dintr-o astfel de măsură. Aceasta este infirmarea numărul unu a textului minunat că poți mânca orice vrei. Dar există încă speranță. Deoarece această dietă nu este oricare și este doar alcătuită pentru mașinile de fulgi de ovăz ca mine. Încă un lucru care îl face atât de bun:

Dacă, de asemenea, vă este greu să slăbiți seara, chiar dacă ați făcut totul în timpul zilei pentru a vă menține dieta zilnică; dacă vă place și să mâncați după lăsarea întunericului sau să mergeți la cină la un restaurant; dacă este mai ușor să renunțați la doze mai mari în timpul zilei datorită îndatoririlor dumneavoastră; dacă încerci ceva nou sau vrei să mănânci delicios și să gătești pentru tine, este timpul să te duci la cina mare! Te vei obișnui cu ușurință și o vei adera, plus că îți va plăcea. Îmi place și eu. Cine nu iubește o cină de 1000 de calorii?

Există unul sau două lucruri pe care va trebui să le urmați dacă alegeți această dietă. În primul rând, trebuie să păstrați constant 1400-1600 de calorii pe zi - evident, dacă sunteți maratonist, acest număr nu se aplică în cazul dvs., știți și asta - deci dacă mai alunecați mai mult de 2-300 kcal în dimineața, o veți scoate din prânz sau o veți scoate din cină. Puteți bea cafea fără zahăr, cu lapte ușor de legume sau foarte puțin lapte de vacă și este mai bine dacă fructele și legumele sunt ceea ce luați în timpul zilei. Și apoi vine punctul culminant, seara: mai bine nu tăiați o pizza gigantă la 10 seara și, dacă este posibil, asigurați-vă că evitați zaharurile rafinate, făina albă, cartofii prăjiți și mesele gata. Umpleți-vă cu o mulțime de legume, carne, cereale integrale meritat, DAR cu siguranță cu cel puțin două sau trei ore înainte de culcare! O cină sănătoasă va merge foarte bine și, dacă nu te împingi chiar înainte de culcare, nici nu vei visa la prostii, plus că te vei trezi dimineața fără aciditate. Fiecare cină să fie o experiență gastro umană foarte sănătoasă! Plus regat: uneori se pot potrivi o cană de bere sau o stropire mare!

Încercați o dietă slabă, dar delicioasă, bazată pe cină, și veți fi mai energici în timpul zilei și mai mulțumiți seara. Bea 3 litri de lichid în fiecare zi - apă, ceai, limonadă fără zahăr -, antrenează-te de patru ori pe săptămână și ia masa cu divinul. Și sâmbătă, nu ezitați să ieșiți și să luați o bere sau două. Pierderea în greutate este garantată. Încă. Haide!