Cum să ne îmbunătățim circulația sângelui?

Simptomele neplăcute ale circulației sanguine necorespunzătoare includ amorțeala și amorțeala membrelor, mâinile și picioarele reci în mod constant și oboseala. Cum să-l îmbunătățim?

Mulți factori pot juca un rol în cât de bună sau rea este circulația noastră sanguină, precum stilul nostru de viață, obiceiurile, dar și anumite boli. Circulația este, în general, inadecvată pentru cei care fumează, au un stil de viață sedentar și mănâncă nesănătos.

Cu diabet, probleme cu tiroida, anemie, stenoză și chiar circulația slabă a sângelui poate fi asociată și cu alergiile alimentare. Deși metodele prezentate aici ne pot îmbunătăți circulația sângelui, nu strică să ne examinăm temeinic, deoarece pe lângă disconfortul asociat circulației sângelui, aceste boli pot duce la complicații mai grave, chiar care pun viața pe termen lung.

Circulația sângelui poate fi restabilită

Cel mai bun mod de a ne stimula circulația sângelui este să ne exercităm regulat, chiar și în sporturi „simple”, cum ar fi mersul pe jos, dansul sau înotul. Pe măsură ce ne mișcăm, ne mișcăm bine mușchii, astfel încât aceștia au nevoie de mai mult oxigen și substanțe nutritive, pe care corpurile noastre le pot furniza îmbunătățind circulația sângelui.

Cu stilul nostru de viață, ne putem îmbunătăți foarte mult circulația sângelui

De asemenea, poate fi important ce haine purtăm: șosetele, pantalonii, lenjeria de corp prea strânse ne pot afecta circulația sângelui. Alegeți haine mai confortabile, mai extinse, dar, ocazional, putem încerca și ciorapi special concepuți, care aplică o presiune care variază treptat diferitelor părți ale picioarelor noastre. Acestea sunt utile mai ales atunci când trebuie să stăm mult, cum ar fi pe un zbor mai lung.

Ca rezultat al masajului, vasele de sânge se pot dilata, ceea ce ajută sângele să curgă, toxinele sunt de asemenea golite și masajul este extrem de relaxant, poate chiar ajuta la regenerarea mușchilor obosiți. Ne putem masa cu ușurință brațele, picioarele, umerii și partea superioară a spatelui, folosind semințe de struguri, migdale și ulei de germeni de grâu.

Asigurați-vă că faceți mișcările în direcția inimii! Masajul poate fi completat cu o baie plăcută cu apă fierbinte sau cu un duș cu apă caldă și rece, deoarece acestea sunt bune și pentru circulația sângelui.

Stilul de viață afectează și circulația sângelui

De asemenea, putem face multe pentru a ne îmbunătăți circulația sângelui în bucătărie schimbându-ne dieta! Consumați alimente bogate în mai puține grăsimi și sare și beți mai puțin alcool, dar mult mai multă apă sau ceai verde! Anumite condimente ne pot îmbunătăți circulația sângelui nu numai datorită efectelor lor de „încălzire”, ci și pentru că ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și previn formarea așa-numitelor plăci. Bureții de întărire cardiovasculară includ usturoiul, ghimbirul, curcuma sau piperul de cayenne.