Cum să ne întărim sistemul imunitar?

Funcția principală a sistemului nostru imunitar este de a ne proteja corpul. Are nevoie de protecție împotriva agenților patogeni (viruși și bacterii) care intră, dar sistemul imunitar ne eliberează și de celulele anormale din corp.

Această protecție constă întotdeauna în doi pași; agentul patogen sau celula defectă trebuie identificată și distrusă. Este adesea cazul în care o celulă din corpul nostru eșuează, este incapabilă să funcționeze sănătos sau, mai rău, începe să se înmulțească fără control. Cauza unei defecțiuni poate fi moștenită, dar poate fi cauzată de ex. malnutriție, leziuni, radiații, stres. Poate fi cauzată de anumite otrăvuri (alcool, droguri etc.), dar poate fi și rezultatul unor boli. Dacă sistemul imunitar este mai slab din anumite motive, corpul nostru va rămâne fără o protecție adecvată. Te vei îmbolnăvi mai devreme sau mai târziu.

Cum să ne întărim sistemul imunitar?

Bolile cauzate de slăbiciunea sistemului de apărare (de exemplu SIDA, diverse alergii, febra fânului, astmul, cancerul, bolile colonice catarale) se răspândesc astăzi, unul dintre motivele pentru care nu avem grijă de sistemul nostru imunitar, nu-i întărește funcţie.

O masă unilaterală săracă în vitamine și minerale, malnutriția slăbește sistemul de apărare, astfel încât nutriția este un punct crucial. Afecțiunea slăbită este favorabilă în principal răspândirii bolilor infecțioase, inclusiv a gripei, care de obicei provoacă boli epidemice la sfârșitul iernii, într-un moment în care corpul este încă ușor de răcit, dar creșterea virusurilor nu mai este inhibată de frigul, vitamina și aportul de minerale au fost deja epuizate.

Malnutriția și deficitul de vitamine provoacă, de asemenea, răspândirea altor infecții, cum ar fi tuberculoza, care se răspândește și astăzi. Există câteva reguli simple de urmat: ar trebui să mâncați o dietă variată, acordând întotdeauna atenție legumelor (de exemplu, morcovii au un efect benefic asupra sistemului imunitar, dintre care unul ar trebui consumat zilnic crud zilnic), legume, fructe, brut semințe oleaginoase (de ex. nuci). Aderarea la diferite diete este din ce în ce mai răspândită și în Ungaria. Aceste diete, care sunt uneori legate de post, nu numai că ajută la eliminarea deșeurilor, protejând astfel sistemul vascular, dar sunt, de asemenea, foarte eficiente în întărirea sistemului imunitar și în vindecare.

Unele alimente slăbesc mai ales sistemul imunitar. Acestea includ carne de porc, zahăr de sfeclă și produse lactate grase, astfel încât consumul lor este limitat de majoritatea dietelor. Aceste alimente sunt foarte specifice speciilor, iar defalcarea lor pune o povară semnificativă asupra digestiei. Dacă mâncăm un prânz bogat în alimente enumerate, cel mai bine este să planificăm astfel încât să putem dormi unul după aceea, vom fi atât de obosiți. Întregul corp este ocupat cu digestia. Și după o masă ușoară (legume, fructe) suntem aproape mai proaspeți decât înainte. Din păcate, carnea conține uneori niveluri mai ridicate de hormoni (corticosteroizi) care stimulează creșterea animalului, dar slăbesc sistemul imunitar uman.

Postul poate ajuta?

Esența postului este curățarea corpului, facilitând astfel funcționarea sistemului de apărare. Este o procedură foarte eficientă, care completează bine alte tratamente în anumite boli (alergii, eczeme, astm, tumori). Cu toate acestea, o zi de post este bună pentru aproape toată lumea. Tratamentul trebuie apoi completat cu ceaiuri de curățare, antiinflamatoare (de exemplu, calendula, mușețel, șarpe, lămâie, mentă). Citind eseul lui Béla Hamvas, aproape că ai chef.

Mulți recomandă, de asemenea, posturi mai lungi, care pot varia de la câteva zile la săptămâni. Este esențial să solicitați sfaturi profesionale pentru utilizarea lor. Este necesară supravegherea unui expert pentru menținerea unor diete mai complicate (de exemplu, macrobiotica). Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate pare a fi o problemă crucială pentru viitorul nostru, deoarece predispoziția la boli imune este moștenită.