Rămâneți la curent pentru a deveni membru al comunității Cumpărătorilor conștienți!

23.01.2012 | Ildikó Dióspatonyi

Cumpărător conștient

Delicatetile aliniate pe rafturile magazinelor și grămada de bomboane care se acumulează în cameră, pun la încercare voința noastră în fiecare zi. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta în momentele dificile.

Ce trebuie avut în vedere

Crește pofta organismului de dulciuri atunci când nu suntem odihniți, de aceea este recomandat cel puțin opt ore de somn pe zi.

O dietă echilibrată, mixtă, poate împiedica organismul să dezvolte deficiențe de vitamine și/sau deficiențe de minerale, ceea ce poate crește și pofta noastră de dulciuri.

Lipsa de fier și vitamina D a organismului este în principal responsabilă de acest proces, așa că aveți grijă să consumați alimente bogate în fier și vitamina D, cum ar fi carnea roșie slabă, fasolea, cerealele integrale sau legumele cu frunze de culoare verde închis.

Dacă nu poți rezista deloc dulceaței, încearcă să alegi o alternativă mai sănătoasă. De exemplu, în loc de înghețată, mâncăm iaurt natural răcit, care poate fi îndulcit cu gem de casă.

Mai multe sugestii