Cum să nu te îngrași când treci la un stil de viață vegan?

Din păcate, experiența recentă arată o tendință deprimantă pe care mulți tocmai o trec de la o modă la o idee rătăcită la un stil de viață vegan, dar înainte de asta nu sunt deloc conștienți de ceea ce înseamnă cu adevărat acest lucru. Problema, desigur, începe cu faptul că puțini cunosc umărul vegetarianismului exclude complet alimentele de origine animală, chiar și machiajul testat pe animale și alte articole de uz casnic, în timp ce aceasta este deja o subcultură bine-cunoscută în America. Cu toate acestea, dacă vă scufundați în veganism, puteți câștiga cu ușurință kilograme în plus. De ce? O să-ți arăt!

Mit: Aluatul și pâinea pot veni în orice cantitate

Când treceți la un stil de viață vegan, înseamnă că nu mai puteți consuma produse de origine animală, adică vor fi interzise alături de carne. produse lactate, de asemenea, care, desigur, cu niște nutrienți de bună calitate merită completat, chiar trebuie să compensați acest lucru, altfel organizația dvs. se va răsturna în ritmul potrivit.

Ei bine, mulți oameni încă nu-și fac probleme să găsească alimentele potrivite, așa că aproape fără să gândesc încep să mănânce carbohidrați, ceea ce este, desigur, o cale dreaptă spre îngrășare.

Aluatul și pâinea preferă tofuval, cu dovlecei și alte surse de carbohidrați de bună calitate.

Mâncare grea, pufoasă

Cei care aleg să lase carne și produse lactate sunt importante pentru a alege dintre alimentele care mari surse de proteine, deci nu este neobișnuit ca mai mulți oameni să vadă soluția în fasole.

Cu toate acestea, situația este aceea un bob are un efect foarte pufos, deci dacă vă creșteți brusc aportul, nu fiți deloc surprinși dacă trebuie să desfaceți butonul nacid.

La fasole, la soia iar pentru alte leguminoase pufoase treptat obișnuiește-te cu organizația ta.

Mâncare rapidă: hai?

Din fericire, astăzi, din ce în ce mai multe restaurante, patiserii și cafenele au descoperit potențialul dietei vegane și, bineînțeles, majoritatea dintre noi dorim să satisfacem și nevoile clienților în creștere.

Gândește-te pentru inghetata din lapte de soia, sau acolo sunt făcute din ciocolată neagră prăjituri vegane de asemenea, ceea ce poate părea brusc foarte super, dar pe termen lung sunt sigur că se vor îngrășa. Mai ales dacă le mănânci în fiecare zi.

A fi ceva vegan îl face la fel de ușor să te împiedici în mâncare nesănătoasă, de aceea nu ar trebui să-ți pierzi cunoștința cu stilul tău de viață vegan, de fapt, dacă poți urmăriți de două ori mai mult ceea ce ridici de pe raft, pentru că, pe lângă faptul că ești atent să nu fie de origine animală, trebuie să știi dacă este sănătos și hrănitor.

Unt de arahide și altele

Unt de arahide Cadou de la Dumnezeu, acest lucru este indubitabil, deoarece, pe lângă gustul ceresc, încă si foarte sanatos, dar ai grijă de el, pentru că între timp este și bogat în calorii.

De fapt, este exact la fel cu piureuri și cu floricele este. Dintre acestea, merită consumate doar cu măsură, deoarece faptul că sunt vegani ar putea să nu aibă deloc o funcție prietenoasă cu forma.

Luați doar o lingură de unt de arahide pentru a-l păstra 94 de calorii conține. Totuși, nu este puțin dur?