Am câștigat 18 kilograme când am devenit vegan - aceste 5 neînțelegeri erau în fundal

Csilla Rebeka Tóth 16 ianuarie 2015.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Autorul articolului susține că lire nu i-ar fi zburat dacă ar fi acordat puțină atenție.

În timp ce puțini din Ungaria aleg în continuare stilul de viață vegan - o formă de vegetarianism care exclude consumul oricărui aliment de origine animală - este o subcultură bine cunoscută în Statele Unite. Potrivit unor sondaje, există acum aproape un milion de vegani în America, iar eșecurile acestui stil de viață prietenos cu mediul și animalele devin, de asemenea, mai cunoscute.

După cum scrie unul dintre autorii paginii Popsugar, kilogramele sar peste o persoană foarte ușor în timpul unei diete vegane. S-a orientat către veganism în facultate sub influența prietenilor săi de acolo și a câștigat 18 lire sterline în șase ani. Potrivit acestuia, acest lucru este legat în mare măsură de faptul că nu a mâncat deloc carne, pește sau produse lactate sau că nu le-a înlocuit cu alimentele potrivite. Privind în urmă, Jenny Sugar consideră că datorită acestor neînțelegeri este obeză:

1. neînțelegere vegană: aluat și pâine în toate cantitățile

Oricine decide să lase carne și produse lactate cade adesea în această eroare: crește drastic aportul de carbohidrați. În schimb, Jenny spune că merită să înlocuiți proteinele cu tofu, de exemplu, și să mâncați dovlecei sau muguri în loc de paste.

2. Neînțelegere vegană: ignorarea fasolei

Deși fasolea are un efect de puf, ele reprezintă o sursă importantă de proteine pentru cei care au exclus proteina animală din dieta lor. Prin urmare, merită să ne obișnuim treptat corpul cu fasolea, precum și cu aportul de soia.

3. neînțelegere vegană: cartofi prăjiți

Acestea sunt alimente vegane, nu-i așa? Desigur, acele legume, dar crude, aburite sau la grătar, sunt mult mai sănătoase.

4. neînțelegere vegană: fast-food

Pe lângă cartofii prăjiți, înghețata cu lapte de soia, ciocolata neagră și prăjiturile vegane au fost, de asemenea, bogate în dieta lui Jenny. Este posibil să nu fie mai ecologic decât acest pui prăjit, dar sigur este mai sănătos. A fi vegan face ca la fel de ușor să dai peste alimente nesănătoase și chiar mai ușor, deoarece trebuie să eviți carnea și proteinele sănătoase.

5. neînțelegere vegană: Unt de arahide cu o lingură mare

Untul de arahide este un ingredient vegan extrem de sănătos, dar bogat în calorii. Același lucru este valabil și pentru smoothie-uri și popcorn (ei bine, acesta din urmă nu este atât de sănătos). Poate doriți să consumați mai puțin din acest lucru - o lingură de unt de arahide conține 94 de calorii - și să vă concentrați asupra legumelor.