Cum să slăbești când al 46-lea

Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner. Potrivit multora, sunt singurul responsabil pentru ploaia, noroiul și căldura care se repetă în mod regulat în cursele mele, desigur că acesta este doar un zvon neîntemeiat. Aștept cu nerăbdare întrebările dvs. cu un deceniu și jumătate de alergare de fond și dans cu ploaie.

Eszter Frányó Nutrition singur nu are un efect de îmbunătățire a performanței, dar dacă nu luați nutrienții în mod corespunzător, vă puteți afecta foarte mult performanța. Ca dietetician, când obiectivul meu este 46 de ani, îmi iau maximum de la tine, cu sfaturi personalizate și o dietă pe care nici măcar nu o ignor care este mâncarea ta preferată.

Vă rog să mă contactați cu încredere. Tibor Fülöp Când am terminat cursul 46 și instruirea în diagnosticarea performanței în Germania. În calitate de șef al laboratorului sportiv al Centrului de diagnosticare a sănătății și mișcării LifeLike, mă ocup în principal de diagnosticul de performanță specific sportiv al sportivilor de rezistență și de planificarea personalizată a antrenamentelor.

Am fost șeful antrenamentelor de ciclism la Universitatea de Educație Fizică și am fost instructor specialist de atunci. În timpul liber, lucrez ca ghid montan și cavernist. Am absolvit Bálint Gadányi din Pécs cu o diplomă în educație fizică și pregătire. Fac sport de când eram copil. Am concurat în mai multe sporturi.

Am petrecut cel mai mult timp ca sportiv. Am devenit alergător la distanță medie de la săritura în înălțime și apoi m-am interesat de cursele de stradă mai lungi.

De atunci, am finalizat distanța Ironman de 9x. Cel mai bun timp al maratonului meu și cel mai bun rezultat al meu ironman: sunt Garas Attila Triathlon și antrenor de alergare.

10 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată dacă vrei să slăbești: Fitness Academy
Iată un sfat dacă vrei să slăbești cu MTI
Pierderea de grăsime abdominală
Cum să slăbești mult?
Beneficiile l-teaninei și pierderii în greutate

Lucrez cu sportivi de anduranță de ani de zile, fie că este triatletă, alergător de fond sau doar ciclist. Sportivii mei și obiectivele lor sunt întotdeauna în centrul pregătirilor mele de competiție bazate pe științe sportive.

Cred că sportul pentru adulți poate fi practicat și la un nivel ridicat, cu o utilizare optimă a timpului, în echilibru cu alte domenii ale vieții.

Eszter Frányó

Public de ani de zile în reviste profesionale și am fost implicat în mai multe studii științifice. Datorită auto-antrenamentului meu continuu, am fost primul IRONMAN din Ungaria când eram antrenor la triatletă cu 46 de ani, iar acum doi ani am scris și planul de antrenament pentru înot în Lacul Balaton. Triatlonul Janota Zoltán „Johnny” a fost o parte importantă a vieții mele de peste 26 de ani. În acest timp am câștigat o mulțime de experiență valoroasă în pregătirea fizică și mentală cu finisherul meu 13x Ironman - 2x la jumătate de distanță - și 5x titluri de Campionat de Duathlon County Somogy.

Ca antrenor absolvent, Spinning și instructor TRX, ajut mulți sportivi, lideri de afaceri și oameni obișnuiți să joace sporturi de calitate și să își atingă obiectivele acasă și în străinătate. În calitate de expert în fitness, scriitor de articole și tester la BioTechUSA, mă străduiesc, de asemenea, să ofer sprijin eficient tuturor celor din lumea suplimentelor alimentare. Áron Kiss În calitate de antrenor de fitness când mă ocup de concurenții a 46 de sporturi atât la nivel individual, cât și la nivel de echipă, de la sportivi hobby până la dublu campion olimpic.

Am lucrat timp de patru ani ca manager profesionist al unui laborator, unde am analizat sondajele a sute de sportivi și am câștigat experiență în sporturi de anduranță predominant.

Întotdeauna m-a interesat ce schimbări poate face cineva pentru o performanță mai bună, adică care sunt factorii care îi pot împiedica să obțină un rezultat și mai bun.

Pierderea în greutate peste 40 - Dietă Femina

Zsanett Kis-Soós În calitate de membru al celei mai vechi asociații din Ungaria, Clubul maghiar de atletism, în calitate de campion maghiar multi-vârstă, echipă națională și bursier sportiv universitar american, am câștigat cel mai important lucru în sportul competitiv: experiența. Cea mai bună perioadă a mea de semimaraton: și sunt foarte mândru de asta. Am însușit deja noțiunile de bază ale antrenamentului și cum să slăbesc cu alergătorii amatori în cadrul Clubului de atletism din Insula Margareta și al Clubului de alergare NIKE.

Când am început să alerg în adolescență, mulți oameni pur și simplu nu înțelegeau de ce apucam pantofii de alergare în fiecare zi. Din fericire, lumea s-a schimbat astăzi, de multe ori aceiași oameni vin să-i ajute să se dezvolte și să meargă mai departe. Se simte incredibil de bine să fii o parte activă a procesului atunci când rulezi care este considerat „plictisitor, monoton, fără sens” devine încet o tendință, cool, la modă.

László Liebscher Sunt László Liebscher. În lumea mea, provocările m-au atras, motiv pentru care am început să mă ocup de varianța și regenerarea pulsului. cum să piardă în greutate

Eu însumi alerg distanțe de maraton, mă pregătesc pentru ele. Țin regulat prelegeri la conferințe, cursuri de coaching, forumuri profesionale, universități despre sarcina de formare axată pe regenerare și importanța și măsurabilitatea regenerării. Încerc să iau o parte activă în schimbul de cunoștințe în cursuri de instruire închise și deschise pe tema varianței pulsului. Sunt Oliver Lőrincz Sunt educator fizic și antrenor de ciclism.

În ultimii 10 ani buni, m-am cufundat cu adevărat în alergare. Eu însumi am fost activ în alergări de fond, inclusiv participarea la UTMB în ultimii 10 ani fără întrerupere când am concurat în 46.

Iată un sfat dacă vrei să slăbești

În cariera mea de antrenor, sunt cel mai mândru de modul de ardere a grăsimilor de 5 ori câștigat și de titlul mondial de 24 de ore. Szilvia Lubics Sunt Szilvia Lubics, mama a 3 băieți adolescenți, dentist, ultra runner. Dintre toate cele opt curse de 24 de ore, cu excepția uneia, am alergat întotdeauna peste mile.

Deși când 46 de ani este foarte important în viața mea, îmi iubesc slujba și mă mândresc cu familia mea ca Eva MacPherson în calitate de terapeut în sănătate și nutriție, vreau să ajut cu modalități naturale de a rămâne sănătos și cu stilul de viață IR. În loc de planuri gata făcute, te învăț să gândești!

Cele mai bune 8 sfaturi pentru slăbit pentru cei cu vârsta peste 40 de ani

Sándor Markocsán Am fost un grup de vârstă maghiar multiplu și alergător campion pe echipe de teren. Cele mai bune rezultate ale mele: Sunt antrenor pentru Nike Running Club, dar am și mulți studenți individuali sub umbrela sanyoszistallo. Când știu din 46 Experiența cu Prune că exercițiul reîmprospătează nu numai corpul, ci și sufletul. Inițial, antrenamentul aerobic pentru modelarea corpului a fost direcția principală pentru mine timp de un an, acum am pregătire regulată și antrenament funcțional.

Cred că este important ca programul dvs. lunar de antrenament să fie previzibil, dar variat. Consider că alimentația adecvată este importantă, deoarece este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, așa că sunt fericit să dau sfaturi și pe această temă. Când am apărut la multe evenimente de alergare, triatlon, fitness și volei pe plajă, ca terapeut în vârsta de 46 de ani.

Drept urmare, am întâlnit și continuu să întâlnesc o mulțime de sportivi de hobby și de elită în fiecare zi, care au plângeri cronice acute sau doar de lungă durată. Rata de slăbire ideală pentru cât mai mulți sportivi posibil pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în zonele de încălzire - execuție corectă a antrenamentului - și derivare adecvată.

Vă pot ajuta cu acest lucru alături de echipa mea de profesioniști selectați în domeniile prevenirii, reabilitării, reabilitării specifice sportului și ergonomiei adecvate, prevenind astfel rănirea. Fanni Sipos Am noroc pentru că m-am întors de la viitoarea mea mamă după ce am născut - am trecut prin pregătirea ultra-alergătorilor printr-un maraton de 3 ore.

Deci munca mea este foarte variată, găsesc provocări diferite în redactarea unor planuri de antrenament diferite. De mare ajutor în pregătirea pentru o abordare a științei sportive. Ca antrenor, consider că este foarte important cum, pe lângă instrumentele moderne de slăbit, putem aplica și vechea școală.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Când trebuie să poți ieși din lumea laptopului 46 - plan de instruire online și când poți citi curbele de lângă cele 46 de piese. La urma urmei, prezența mea personală de antrenor este necesară pentru a îmbunătăți mișcarea și tehnica.

Aratul lui Nelli De când eram copil, siguranța ca sport de slăbit mi-a determinat viața.