Cum să postim ușor?

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

simplu

Fiecare dintre diferitele religii prescrie o formă de post obligatoriu pentru oameni. Are un scop purificator, dar nu numai în sens fizic, ci și în sens spiritual și spiritual. Astăzi, însă, chiar și printre cei care își practică activ religia, puțini sunt suficient de hotărâți să respecte standardele punct cu punct. În această postare, vă voi spune cum să posti simplu, astfel încât să puteți experimenta în continuare efectele fiziologice benefice ale postului.

În condițiile actuale, nu ne-am putea da seama că luăm alimente, doar lichide, timp de săptămâni - pentru că asta înseamnă post. Durata totală a postului catolic larg răspândit în Ungaria de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare este în total de 46 de zile. Anul acesta, se desfășoară în perioada 26 februarie - 11 aprilie. Pe lângă rutina noastră zilnică, responsabilitățile noastre, nu știu cine și-ar putea permite să trăiască și să mediteze atât de mult timp pe fluide, dar se poate face mai mult decât să nu mănânci carne în Vinerea Mare. Acesta din urmă, care acum posteste în general.

De ce repede este bine?

Un pic de post are un efect bun asupra ta chiar dacă nu ești religios. Corpul are nevoie de puțină odihnă din când în când, iar postul rapid are o serie de efecte fiziologice pozitive. Este suficient să te gândești că atunci când ești bolnav, nu prea vrei să mănânci, mai ales eviți alimentele mai grele, cu carne. În acest caz, corpul tău își concentrează toată energia asupra combaterii bolii, fără a se deranja cu digestia.

Astăzi, mâncăm mult mai mult și mai des decât trebuie. Calitatea mâncării pe care o consumăm lasă de dorit. Cu alimente rafinate, tratate termic, cu foarte puțini nutrienți reali, o mulțime de „deșeuri” inutile intră în corpul nostru. Trebuie să le neutralizați, așa că depozitați-le în grăsimi. Chiar dacă cineva abia mănâncă, tampoanele lor de grăsime pot crește dacă o persoană obișnuită mănâncă alimente calde în fiecare zi.

În timpul mesei prea frecvente la fiecare 2-3 ore și a gustărilor constante, corpul nu arde grăsimi, ci glucoză. În astfel de momente, trebuie să vă umpleți în mod constant, astfel încât să simțiți că doriți să mâncați din nou și din nou. Cu toate acestea, sistemul digestiv ar avea uneori nevoie de ușurare. Mâncarea este digerată în stomac și în intestinul subțire. Din alimentele care intră în intestinul subțire din stomac, nutrienții sunt absorbiți în sânge în intestinul subțire și ajung la celule. După digestia alimentelor, reziduul neutilizat trece din intestinul subțire în colon cu o mișcare puternică. Când stomacul tău bubuie, intestinul subțire „se curăță”, dar de îndată ce mănânci din nou ceva, curățarea se oprește imediat. Cu toate acestea, intestinul subțire iubește această stare curată și goală. În timpul pauzelor digestive, corpul se odihnește, ficatul este curățat și stomacul respiră.

Bănuiesc că mă interesează și problema pierderii în greutate. În timpul postului, corpul este obligat să ajungă la interiorul acumulat din lipsă de hrană externă. În primul rând, pacientul descompune celulele și apoi începe să ardă grăsimi. Adică, obține energie din grăsimi, nu doar din glucoză. Când înduri în mod regulat fără să mănânci și îți este foame între mese, corpul tău trece la arderea grăsimilor. În acest caz, încearcă, de asemenea, să scape de „deșeurile” ambalate în grăsimi. Acest lucru poate provoca, de asemenea, stare de rău temporară în timpul postului.

Ce post bun?

Omul ingenios a inventat multe modalități drastice și mai puțin dure de post. În plus față de post, există și remedii care alungă unele dintre grupurile de alimente mai greu de digerat sau nesănătoase să mănânce o vreme.

Post

Majoritatea oamenilor cunosc postul. Postul cu aport de lichide pe o perioadă mai lungă de timp trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală. Mai recent, postul este sinonim cu consumul excesiv de diferite sucuri. Din păcate, acest tip de post nu este deloc bun. Sucurile din fructe cu un conținut ridicat de zahăr din fructe nu sunt sănătoase, trăiesc chiar mai puțin zile sau săptămâni. Nici nu este bine să amesteci ingrediente în tot felul de perechi pentru plăcere. Nu este indicat să amestecați fructele cu legume, adesea 5-6 fructe diferite. Sucul de legume și ceaiurile din plante sunt alternative mai sănătoase la post, dar într-adevăr nu este nevoie de un post atât de drastic.

Mâncare fără carne și lactate

Chiar dacă nu mâncați carne și produse lactate pentru o vreme, ajută la ameliorarea organismului. Sistemul tău digestiv este deja fericit să mănânce doar pește sau ouă în loc de carne. Desigur, acesta nu mai este un adevărat post, dar are nenumărate efecte bune.