Cum să rămâi persistent în dieta ta

Primăvara este pe gâtul nostru! Este posibil să începem să ne facem griji cu privire la forma noastră și să găsim în curând o dietă nouă pentru noi. Aceasta, desigur, implică adesea renunțări excesive și tentațiile care urmează.

Dar de ce să alegeți o dietă atât de drastică încât să puteți supraviețui doar cu zile frauduloase?

Dacă simțim că nu putem suporta săptămâna fără o compensație de o zi întreagă, probabil că nu ne-am adaptat dieta la propriile nevoi și obiceiuri - astfel dieta nu va fi durabilă pe termen lung.

Prin urmare, este foarte important să consultați un profesionist la începutul unei schimbări de stil de viață.

Această zi liberă dietetică este în sine un obicei ciudat, programat. Este ca și cum am uita că dieta noastră este influențată de emoțiile noastre, de dispoziția noastră actuală și de nivelul nostru de stres. Deci, nu are prea mult sens să cronometrăm înșelătoria pentru o singură zi.

Mai degrabă, să fim mai îngăduitori cu noi înșine atunci când avem cea mai mare nevoie de ea. În caz contrar, vor fi atât de multe pofte și stres în corpul nostru, încât iadul va izbucni în a șaptea zi.

În niciun caz nu ar trebui să ne uităm la noua noastră dietă ca la o cură rapidă de parcurs. Ideea este consecvența: ne străduim să obținem o dietă sănătoasă în fiecare zi, în măsura în care putem.

Este important ca obiectivul nostru să plutească întotdeauna în fața ochilor noștri spirituali și să știm ce putem câștiga din obiceiurile noastre alimentare modificate. Acest lucru va face mai ușor să rămânem persistenți, permițându-ne să ne schimbăm cu adevărat dieta pe termen lung.

Ca un pas zero, ar trebui să respirați adânc și apoi să beți un pahar cu apă. Mâncarea este adesea un simplu înlocuitor.

Să ne uităm la noi înșine: chiar ne este foame? Sau vrem doar să mergem mai departe cu problemele noastre actuale? Să facem o mică autoexaminare în acest caz.