Cum să renunți la fumat cu depresie

Apoi ne oprim?

Este posibil să vă fie frică să nu vă îngrășați, să vă stricați starea de spirit sau cum să renunțați la fumat cu depresie. Dar dacă nu trebuie neapărat să se întâmple? Frică: voi avea o dispoziție cronică Nicotina este un medicament foarte puternic care intră în creier și eliberează rapid dopamina.

Anxietate și țigări

În limba maghiară, veți fi liniștiți și mulțumiți de fumat odată ce vă veți obișnui. Unul dintre simptomele de sevraj cunoscute este starea de spirit deprimată. Aceasta este reacția fizică la eliminarea fumului de tutun și a nicotinei din corp și din creier. Pentru cei care suferă de depresie din cauza renunțării, vestea bună este că terapia de substituție cu nicotină poate trata simptomele de sevraj și poate îmbunătăți starea de spirit.

Anxietate și țigări

Deci, dacă sunteți cu adevărat deprimat să renunțați, puteți vorbi cu un expert. Frica: Daunele au avut deja loc. Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat.

Beneficiile încep încă de la câteva ore după ultima țigară și vor continua în anii următori. De exemplu, dacă renunțați astăzi, șansele unui atac de cord vor scădea mâine - și după primul an va fi doar jumătate. Dacă renunțați mai repede, vă puteți reduce riscul la fel de mult ca și când nu ați renunțat niciodată la fumat cu depresie.

Rezultatele sunt similare pentru multe boli dureroase ale inimii. Adevărul este că puteți renunța imediat la fumat, cei care renunță la fumat vor avea mai puține complicații din cauza problemelor lor de sănătate, vor avea mai puține probleme de sănătate suplimentare și vor avea un răspuns mai bun la tratamentele pentru problemele lor de sănătate.

Cu cât renunți mai repede, cu atât mai bine pentru tine. Frica: nu vei reuși Nimănui nu-i place să eșueze. Renunțarea la fumat este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le poate face oricine. Sunt mulți care au depășit deja cu succes dependența de heroină, cocaină și alcool, dar cred că nu ar putea renunța niciodată la fumat.

Acest lucru se datorează faptului că nicotina este un drog mai captivant dintre toate. Dacă ați încercat să renunțați la fumat de mai multe ori în trecut, căutați o altă metodă! De exemplu, dacă ați încercat ultima dată să vă opriți complet imediat, să nu reduceți doza treptat, încercați acum terapia de substituție cu nicotină.

Dacă ați mai încercat-o singură, alăturați-vă unui grup de această dată sau apelați o linie de asistență! Cu toate acestea, cei care folosesc toate resursele disponibile și solicită ajutor au adesea succes la început. Nu există un număr magic pe care trebuie să-l dai greș de două, patru, șase ori înainte de a putea renunța.

Cum puteți depăși simptomele de sevraj? | firstkryon.hu
Nu vă fie frică să renunțați la fumat! - Partea 2
Poate deteriora sternul din cauza fumatului

Două lucruri pot asigura o încercare de renunțare cu succes. Primul este voința de a te obișnui cu tine însuți - nu de dragul părinților tăi, al partenerului tău sau al altcuiva. Al doilea este încrederea că crezi că ești capabil de asta. Combinarea acestor două vă va crește foarte mult șansele de succes.

Locatia curenta

Când sunteți gata și aveți voința și încrederea în a face acest lucru, puteți începe calea succesului! KamaszPanasz - B. Dacă renunți la fumat: Ajutor Articole conexe.