Zi lunară în care trebuie să renunțați la fumat

Cum vă afectează Luna sănătatea? - Mai mult decât un stil de viață

Oferta media Dragi vizitatori! Lipsa noastră de finanțare în absența unui sponsor - o zi lunară de 15 ani pentru a renunța la fumat - ne obligă să ajungem din urmă. De aceea nu mai publicăm articole noi, dar motoarele noastre de căutare, calendarul lunar, horoscopul chinezesc și scrierile noastre publicate de peste un deceniu și jumătate sunt încă disponibile. Sperăm că vom avea în curând un partener de afaceri care vede imaginația în Natura Island fie ca proprietar, fie ca operator și este gata să continue să opereze și să dezvolte site-ul nostru.

Continuă să ai grijă de tine și de cei dragi! Renunțarea la fumat - 12 sugestii Sursa: Gesundheit Nimeni nu susține că renunțarea la fumat este ușoară. Cu toate acestea, pentru ca încercarea noastră să fie încununată de succes, trebuie depuse toate eforturile pentru a păstra rezultatul. După ce ați terminat renunțarea la fumat, trebuie să vă stabilizați succesul pentru a evita recidiva, încercați să încorporați noi modele de comportament în viața de zi cu zi fără țigări.

Dacă este posibil, implică și mediul înconjurător și recompensează-ne pentru succes deoarece putem fi mândri de ceea ce am realizat.

Ce zile lunare este mai bine să renunți la fumat. Ce să eviți?

Conștientizează-te că vom trăi mult mai sănătos! Cum să renunți la fumat și să te simți bine? Introduceți o dată - cel mai simplu mod de a vă opri peste noapte. Alegeți o zi în următoarele două-trei săptămâni. Ocupați-vă, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la fumat.

Boli frecvente

Asamblați toate scrumierele în schimb. Bea cât mai mult posibil; pregătiți întotdeauna un pahar cu apă sau suc și sorbiți din când în când.

Schimbați aromele. Psihicul uman este mituitor și dorește consecințe pozitive pe termen scurt! Folosiți banii pe care altfel i-ați fi cheltuit pe țigări pentru a vă recompensa cu ceva special!

Mutați-vă mai mult, jucați sport! Activitatea fizică relaxează, îmbunătățește starea de spirit, este sănătoasă, distrage atenția și previne creșterea ușoară în greutate! În acest fel poți lovi mai multe păsări dintr-o singură lovitură pentru a duce o viață mai sănătoasă!

Ce fac ei într-o zi lunară? Ziua lunii pentru concepție

De asemenea, fii atent la o dietă sănătoasă și echilibrată, la multe zile lunare în care trebuie să renunți la fumat și la legume - dacă simți nevoia de dulciuri, folosește gumă de mestecat fără zahăr. Evitați situațiile care sunt strâns asociate cu fumatul. De exemplu, ar trebui să beți o ceașcă de ceai în loc de cafea și să evitați saloanele în care fumează multe persoane.!

Forumurile au renunțat la fumat
De ce să te îngrași după ce ai renunțat la fumat? Nu mai fuma, toate oasele se rănesc
Boli de la A la Z | Revista NatureMedicine
Calendarul lunar grafic, care fază lunară este mai bună pentru a renunța?
Cum să renunți la fumat în Kaliningrad. Keanu Reeves nu se oprește din fumat
Atât de mult pentru cineva care renunță la fumat Renunță la fumat și nu se îngrașă
Atât de mult pentru cineva care renunță la fumat Renunță la fumat și nu se îngrașă.

Dacă simțiți nevoia, îndreptați-vă conștient atenția către altceva! Nu are rost să vă imaginați cât de frumos ar fi ceva pe care nu mai doriți să-l faceți! Așadar, concentrați-vă gândurile la ceva frumos pe care îl puteți face cu o conștiință curată și o inimă întreagă. Asaltul dorinței durează doar puțin, indiferent dacă fumezi sau nu.

Cum să renunți la fumat și ce te ajută

Fiți conștienți de importanța simptomelor de sevraj! Corpul semnalează astfel că se află pe calea cea mai bună spre vindecare, așa că bucură-te de această situație! Aceste reacții adverse dispar de obicei după scurt timp.

Pentru a facilita procesul de încetare, puteți înlocui nicotina din țigări cu medicamente pentru nicotină. Această terapie de substituție cu nicotină ameliorează simptomele de sevraj. Cereți sfatul farmacistului!

Fii persistent! Fiecare zi este bună pentru sănătatea ta, pentru semenii tăi și pentru portofelul tău - poți fi mândru de tine. Traducere din limba germană de László Koncz.