Cum să slăbești 5 kilograme

Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși cum să slăbești 5 kilograme și să obții o slăbire durabilă cu ea.

Vă vom arăta cum să pierdeți în greutate cu el în mod spectaculos și vă vom arăta, de asemenea, o probă săptămânală de dietă!

Потустороннее, отрешенное выражение постепенно уплывало из глаз - Я все еще не совсем понимаю.
Rezultatele arderii grăsimilor T3

Esența dietei de pășunat este să mănânci de șapte ori pe zi, dar întotdeauna foarte puțin și întotdeauna în același timp. Din aceste numeroase mini-mese, funcționarea metabolismului și prin intermediul acestuia digestia devine optimă.

TOP 10 sfaturi pentru slăbit! Garantat -10 kg!

Datorită accelerării proceselor metabolice, pierderea în greutate este spectaculoasă la început: puteți pierde în greutate în 2 săptămâni? poate scăpa și de dietă.

În plus, se recomandă și consumul unui litru de apă carbogazoasă pe zi, deoarece afectează și rata pierderii în greutate.

Mănâncă de șapte ori pe zi, puțin! În plus, pot fi consumați carbohidrați sub formă de muesli fără zahăr și pâine integrală din grâu și proteine.

Calitatea bună este importantă pentru a ne asigura că organismul nostru are acces la cantitatea și calitatea potrivite de minerale, chiar și cu un aport scăzut de calorii. Cu toate acestea, făina albă și zahărul alb sunt, de asemenea, pe lista interdicțiilor din această dietă!

Respectați 7 reguli și pierdeți 4,5 kilograme într-o săptămână

Dieta și reguli Vă recomandăm șapte până la șapte rețete de la micul dejun la o gustare la culcare - tot ce trebuie să faceți este să alegeți cea care vă place cel mai mult. Puteți schimba mesele: dacă preferați un fel principal fierbinte la prânz, înlocuiți-l cu cina și mâncați un fel principal rece seara.

Dar nu numai acestea, ci alegeți ceea ce ne dorim cel mai mult și apoi beți cafea ușoară sau ceai!

Mesele dvs. cum să slăbiți 5 kilograme Ingredientele legumelor ar trebui să fie! Muesli cu banane-kiwi Se curăță o jumătate de banană și 1 kiwi, tăiate în bucăți mici și se amestecă cu 3 dkg de muesli de fructe.

Se toarnă totul cu 1,5 dl de lapte degresat. Se spală și se curăță o grămadă mică de ridichi, se toacă și apoi se întinde uniform pe pâine. La final, adăugați sare și piper după gust.

Decupăm o jumătate de măr, îl tăiem în articole și îl consumăm pentru sandviș. Gatiti un ou tare, taiat felii si asezati pe paine.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Presară cu 2 linguri arpagic tocat și mănâncă cu o jumătate de grapefruit. Se adaugă sare, piper și se întinde pe o felie de pisici.

Grăsimea pierde ovăz
Înseamnă malnutriție.
Pe de altă parte, este bine să inițiezi o schimbare a stilului de viață care să ducă la pierderea în greutate de durată.
Respectați 7 reguli și pierdeți 4,5 kilograme într-o săptămână
Farkas Kitti După cum vede Gabi: Eu sunt Gabi, 47 de ani, am o fetiță, un soț care călătorește mult și un loc de muncă foarte agitat.
Aprilie
Cb arzător de grăsimi

Spălați și tăiați 10 dkg de roșii, puneți felii de pâine și presărați cu o lingură de condimente verzi proaspete, tocate. Trimiteți și mărunțiți un măr mic, tăiat felii, apoi puneți-l pe pâine.

Curățați o felie groasă de ananas și tăiați-o cubulețe mici. Se amestecă cu sfeclă, puțin suc de lămâie și îndulcitor lichid.

Încet, dar sigur, sau da, puteți pierde 5-7 kilograme în 2 luni

Curățați un castravete de 12,5 dkg, tăiați-l în cuburi și amestecați-l cu carne de crab de 7,5 dkg și o jumătate de grămadă de mărar tocat mărunt. Se condimentează cu suc de lămâie, sare și piper și se umple cu avocado.

Am pus ambele roșii și apoi cum să slăbim 5 kilograme cu cealaltă jumătate de pâine. Spălăm și feliem o grămadă mică de ridichi. Înconjurăm o tocană de pasăre și o amestecăm cu 1 lingură de arpagic tocat mărunt, pătrunjel și 3 linguri de iaurt natural.

De asemenea, ar putea fi interesați

Curățăm și tocăm 2 fire de ceapă de primăvară. Curatam o felie mai groasa de ananas proaspat, o taiem cubulete impreuna cu 5 dkg piept de curcan afumat, apoi adaugam totul la orez. Curățați un kiwi, tăiați-l și puneți-l pe brânză.

Acoperiți cealaltă felie cu pâine prăjită. Curățăm și stoarcem câte un cățel de usturoi, apoi amestecăm 5 kilograme de morcovi spălați și răzuți cu 7,5 dkg până la baie. O jumătate de grămadă de pătrunjel se toacă mărunt și o adăugăm.