Dieta Săptămâna 5

de fLeSs, acum 11 ani

Săptămâna aceasta nu a venit cu 1 kg, dar nu mă întristează, aș prefera să am puțin mai puțin decât atât. Având în vedere circumstanțele, mă descurc bine. Am făcut antrenament la picioare ieri, iar a doua zi după antrenamentele la picioare nu slăbesc niciodată (ieri am avut 80,7 kg), dar asta se datorează dimensiunii mușchiului, la urma urmei vorbim despre 1/3 din corp, este nevoie de crește destul de mulți nutrienți, mai ales că aceasta este singura parte a corpului meu pe care știu că o pot antrena bine.
Am citit că în jur de 12-13% din procentul de grăsime corporală, cuburile abdominale sub grăsime încep să arate bine în condiții de lumină bună, tulpina sunt aici acum, cuburile superioare pot fi deja scoase (pentru mine acestea nu sunt cu adevărat cuburi, deoarece sunt ondulate). "cuburi"). Mușchiul ferăstrăului este deja bine vizibil și se potrivește ușor în blugii spălați, ceea ce nu era cazul acum 1,5 luni.

deoarece sunt

Interesant este că dieta nu este deosebit de suportabilă, deși am realizat recent că sunt în esență la o dietă ketogenică, aportul zilnic complex de ch este de maximum 50 gr, ci mai degrabă în jur de 30 gr, restul de 20-30 g provin din legume. Nu spun uneori că nu am energie, dar trebuie să mă pun dincolo de asta.

În curând voi încerca un arzător de grăsimi, Hydroxycut Hardcore X. Nu aștept mult de la el, doar l-am cumpărat pentru că l-am cumpărat mult mai ieftin decât prețul magazinului. Este plin de cofeină, este un stimulent și nu sunt în special un fan al stimulentelor, pentru că uneori când am ocazia, du. De obicei stau întins timp de o jumătate de oră când sunt complet mort (înseamnă că nu am energie din cauza mâncării puține + m-am săturat de antrenament). Dacă luați stimulente, nu vă puteți culca cu adevărat du.

Săptămâna viitoare, voi descrie o dietă care poate fi o bază bună pentru următoarele tipuri de oameni (deoarece și eu sunt așa):
- practic se mișcă puțin în timpul zilei (birou)
- metabolismul său este lent
- reacționează slab la producția de insulină (după ce mănâncă ch, nu va fi energic, ci dimpotrivă, va adormi, va fi mai puțin capabil să se concentreze)